??你身上的长寿开关，按一按，就能降压、抗衰、延年~实用！

穴位养生是经过历代中医研究总结得来的历史性经验，是留给后人的瑰宝之一，经常按摩身上的穴位，能起到很好的防病保健作用。

▲侯中伟教授

北京中医药大学针灸推拿学院副教授侯中伟介绍：

人人都想益寿延年，与其花钱费力保养，不如按揉一个“不老穴”。打开这个长寿开关，可以：

促进新陈代谢

协调脏腑功能

增强抗病能力

帮助降高血压

消除口腔溃疡

……

这个长寿开关“不老穴”就是——阳谷穴。

阳谷穴

身上的长寿开关

老年病的克星穴位

阳谷穴堪称我们人体的一个“不老穴”。阳谷穴有养老健身的作用，按摩阳谷穴有助于防治各种老年病，帮助延年益寿。具体来说，按摩阳谷穴有以下作用：

1

缓解老年人常见腰酸背痛、视力减退等问题

中老年朋友由于精血的亏损，易出现眩晕、耳鸣、耳聋等，老年人常见的肩臂酸痛、视力减退、腰腿痛等，均可在阳谷穴上按摩。

2

降血压

按摩阳谷穴还有降血压的效果。阳谷穴属于五腧穴中的经穴，具有明目安神、通经活络的作用，血压高的朋友不妨每天多揉一揉。

3

增强免疫力

阳谷穴是一个增强人体免疫功能的穴位。我们平时可以用食指掐住该穴位，拇指与其相对卡住手腕，同时缓慢地旋转手腕，这样也可以起到按摩的作用，简单方便。

4

消除口腔溃疡

中医角度说，口腔溃疡主要是由心火旺盛、脾胃积热、阴虚火旺、脾胃虚寒及肝寒犯胃造成的，再加上身体虚弱，过食肥甘就会引起脾失健运、肝郁气滞。

现在很多年轻人都爱吃一些上火的东西，再加上整天熬夜加班、吃火锅、烧烤，很容易引起口腔溃疡，也就是我们常说的心火旺盛引起的口腔溃疡。

阳谷穴是阳气的生发之谷。既然阳谷穴可以为身体的各个部分输入阳气，那么它的治疗范围是很广的，对口腔疾病如口腔溃疡这样的疾病尤其有作用。

阳谷穴按揉方法

一学就会，常按抗衰降压延年

取穴

阳谷穴位于手腕尺侧，尺骨茎突与三角骨之间的凹陷处，即手掌侧面连接手腕横纹处。

按法

两手屈肘于胸前，一手前臂竖起，半握拳。另一只手的四指托在前臂内侧，拇指指端放在阳谷穴处。