又到了吃荔枝的季节。
作为一个南方人，每年这个季节，养生君是一定要吃荔枝的，吃起来一颗接一颗停不下来，难怪苏东坡说“日啖荔枝三百颗”。
不过，荔枝虽美味，却不能贪嘴。
吃荔枝，一次别超过这个数
荔枝吃多了，可能会吃出“荔枝病”，特别是空腹进食未成熟的荔枝。
荔枝病主要表现为头晕、出汗、心悸，严重者突然面色苍白、手脚冰凉、大汗淋漓、突然昏迷、阵发性抽搐、脉搏细速、呼吸不规则，甚至出现呼吸暂停等生命危险。
曾经就有孩子因“荔枝病”死亡……
（图源/网络）
注意：切记不可在短时间内进食过量荔枝。成年人一天最好不超过300克（即6两，约十几颗），小儿更要适当减少。
另外还要注意，不要空腹吃荔枝，还有熟度不高的荔枝不要吃。
吃荔枝易上火？3招帮你搞定
荔枝不能多吃的另一个原因，是容易上火。
大家平时应该都听说过“上火”，但具体什么是“火”，很多人却不太了解。
中医认为，各种病邪气，可分为六种，包括风、寒、暑、湿、燥、火。
火会影响到各种脏腑功能。比如，影响到心，心火上延，脸上会长痘痘，睡眠不好。影响到肝，肝火上延，眼睛会发红，情绪会变得烦躁，整个人表现出一种亢进的状态。
荔枝本身是偏温的，吃多了（特别是热性体质的人），就很容易上火。
不止荔枝，还有糖分比较高的芒果、龙眼等，也是水果中少数偏温性的，一次最好别吃太多。
Tips：不想上火，试试这三招1. 冰着吃
热药寒吃，寒药热吃。想吃热性的东西，身体受不住，就可以把它的热性降低。
2. 泡过盐水再吃
用盐水泡过再吃，就不会那么容易上火了。
3. 吃荔枝上火了，喝点它
如果上火症状很轻微，只是咽喉不舒服，可以喝些淡盐水。
如果症状比较重，可以喝点雪梨水、苦瓜水、凉瓜水，或者用夏枯草、木棉花、灯芯草煮水喝。
3种人，千万要少吃荔枝
荔枝偏温，入肝经、入脾经、入心经，养心、健脾、养肝，能滋阴、补益气血。
这5种人适当吃些荔枝，能益肝脾精血、补气血亏虚、防止腹泻，对身体很有好处：
气虚体质：肤色萎黄或淡白，体力差，消化无力（不要冰着吃）
阳虚体质：怕冷，肌肉松软，大便稀溏（不要冰着吃）
阴虚体质：手足心发热、口干，小便黄，大便硬（最好冰着吃）
血瘀体质：容易长斑、瘀青、流血
气郁体质：瘦削，易心慌失眠，忧郁，无精打采
但有3种人就不适合多吃了：
1. 痰湿体质
这种体质的人，通常比较胖，经常会有糖尿病、高尿酸血症等慢性代谢性疾病。
而荔枝含糖量比较高，会加重痰湿的症候。想吃的话，尝一下就可以了。
2. 湿热体质
就像前面所说，热性体质的人吃了，很容易上火。
3. 特秉体质
容易过敏的人，还有儿童第一次吃荔枝时，注意不能多吃。如果出现不适，应立即停止食用，并及时就医。
如果发现对荔枝过敏，那绝对不能再吃了。
来源：健康全说
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