医院里，医生总会要求病人多喝水；
幼儿园门口，总会听到家长和老师叮嘱感冒的孩子多喝水；
写字楼里，水杯不离手是白领们最乐意的消遣；
茶席前，人们优雅围聚，一杯接一杯；
美容院里，女士们被告诫，要想皮肤好，就得多喝水；
餐馆里，男人们啤酒喝得肚皮溜圆；
广场上，老人们人人手提能装下几升水的大瓶子；
清晨，有多少人起床后第一件事就是无论是否口渴先灌下一大杯水；
早餐时又是一杯豆浆；
饭前饭后，不喝下一碗汤，似乎就表明自己不重视营养；
睡前，有多少人会喝下一杯牛奶或一瓶酸奶
......
前几天有一位病人，畏冷，把冬天能穿的衣服全部穿上了，
脉弦尺弱，腰腹冷凉，却仍然每天大量喝水喝汤喝酸奶。
他可能没有意识到，水性属寒。喝下的水，对他的身体来说，已经是一场灾难，几乎在体内凝结成冰了。
有人会说，喝热水不就没事了嘛？
即便你喝下的是一杯滚烫的水，它还是属于寒。
就好比喝下一剂热气腾腾的白虎汤或者承气汤，
这剂药还是大寒的，与汤液的温度无关。
这是一个水泛滥的时代。
很多人一边在说自己体寒怕冷湿气重，一边喝入大量茶水饮料。
因喝水过多而患病，却浑然不知。
每次我告诫他们时，几乎是同一个震惊的反应：不是说每天要喝八杯水吗？
每天八杯水的理论，只适用一部分人。
如果一个人运化水的能力有限，喝下的水容易造成水湿，在体内作怪。
很多病，都与饮水过多有关。
比如：
水湿往头走可能导致晕眩症，如苓桂术甘证的“起则头眩，身为振振摇”，又如真武汤证的“振振欲僻地”，也可能导致癫痫，脑积水等。
水湿走皮间会肿胀，也可能长斑长湿疹长荨麻疹；
水湿（水饮）渗滞上焦可能咳嗽，如小青龙汤证；
湿阻心下，可能呕逆，可能不欲食；
湿阻中焦，可能会胃口弱，可能会便溏拉稀，可能会肥胖。
水走肠间，可能会溏泄，可能小便不利；
水滞下焦，可能会月经异常，可能会卵巢囊肿，可能会盆腔积液，可能会脚肿或脚气，可能引发西医说的泌尿系疾病，如五苓散证、猪苓汤证；
水湿入了经络骨节可以导致关节冷痛，也就是常说的风湿；
水湿充斥肌肉，会身重；
水湿可以引发失眠；
水湿长期滞聚在寒弱之人的体内，会为肿瘤提供良好的滋生环境
......
Y先生是肺癌，吃过很多中药，做过放化疗，来找我时，眼神黯淡，面色发黑，舌苔厚白，脉弦弱。嘱咐他减少喝水，他说，之前所有的医生都让他多喝水，只有我是一个例外。按我的饮食要求，结合药物，没过多久，杨先生说胸口从来没有这么舒服过，人也有精神了，胃口也有了......
很多人喝了很多水，皮肤仍然干燥，特别一到冬天，小腿上全是白皮屑。脸上呢，黑眼圈严重。拼命喝水并往身上、脸上涂保湿品，往嘴上涂唇膏，还是干燥。
那么问题来了：为什么喝了那么多水，还会渴，皮肤还是干？
原因很简单：因为脾胃太虚弱了，无力把喝进去的水运化成津液。津液不足，皮肤就会干。
此时的津液不足，不是靠喝水能解决的，喝再多的水，只会进入一个恶性循环。越喝水，身体湿气越重；湿气越重，脾胃的运化功能越低下；脾胃功能越低下，津液的产生越匮乏，
津液和水是两个概念。
《黄帝内经》说：“饮入于胃，游溢精气，上输于脾，脾气散精，上归于肺，通调水道，下输膀胱，水精四布，五经并行。”
简单的说，人喝的水，需要被脾胃消化吸收之后才能变成津液。而消化或者说气化水，需要极多的热量，比消化食物都辛苦的多，需要一个健强的脾胃。
有一位结婚五年久治不孕的女子，湖北黄石人，三月间来长沙找过我，
现在已经有几个月身孕了。前几天她微信上和我说，家里的老人想让她多点奶水，每天大量让她喝鸡汤，结果是一喝下去就吐了。
我们说某一样食物有没有营养。前提应该是它能被脾胃顺利消化吸收。此女子脾湿胃弱，再有营养的鸡汤进入腹中，是人体而言是巨大的负担，脾胃接受不了，自然全吐了，这样一吐就更伤胃了。
不止是鸡汤，所有的汤类豆浆果汁牛奶酸奶也是同一个道理。
多喝茶，能养生？
如果运用得法，喝茶的确能提神通瘀清心。
但是，也很容易有误区。
我的一些茶人朋友，不少人湿气重。
其中一位在大理的女子，经常喝茶喝到腹胀，头晕，腰酸，体乏，每晚起夜数次。
所以，如果湿重又喜欢喝茶的朋友，建议可以讲究茶道的和美仪式，注重斟茶举杯时内心的从容平和。以茶修身，意不在量，浅尝即止。
腹冷体寒之人，尤其不宜喝绿茶，以黑茶、红茶或熟普洱为宜。
喝茶是雅事。倘若茶艺能上升为茶道，自然值得推广。
前段时间，有一位移民澳洲的Z先生找过我。
他的虚寒非常严重，腰常直不起来。
在医院检查精子畸形率95%。眼睛水肿，黑眼圈很严重。
可是，他每天仍喝很多的水，吃很多的水果。
我让他把水和水果减下来，他一开始不接受。
他说他有肾结石。澳洲的大夫，要求他尽量多喝水，以此来排结石。
可是，一段时间后，Z先生的症状更严重了。
从照片看来，面色和眼神无神。
眼睛更肿了。一只眼睛出现了局部红肿。
澳洲的医生要给他消炎。
我说不宜，炎症只是局部，根源却是虚寒。
若单纯采用消炎法，必是饮鸩止渴。
Z先生终于愿意配合我的要求，控制水及水果。
同时配合用了一些中药。
很快，局部炎症减轻了。眼肿及黑眼圈明显改善。
Z先生虚胖的体重也很随之减轻了。
我相信，这种喝水排结石的办法，
对于一些体质偏热的“洋人”，是有效的。
可是，对于寒湿体质的Z先生来说，无疑是提油救火。
正确的做法需要恢复人体虚衰状态，让人体自己启动排石功能。
而身体真实的感受，才是我们养生治疗的指南，
人体本身就是一个合道的小天地，是非常聪明的，它会发出指令。
跟着身体的感受走，我们自会知道何时该喝水，该喝什么样的水。
比如口不渴时，说明脾胃不缺水，此时无需刻意喝水。
口渴时，小口多次，缓缓饮水。
适合别的方法不简单适合你，
不要轻易相信任何人的言论，哪怕是头衔很大的专家。
我今天说的这些，您也不必轻信。
相信你自己的感受。
只需静下心来，
身体会告诉你。
作者简介：夏正安，行于麓山下，走于湘江畔。身修尘光之市，心游广漠之野。醉心传统文化，潜心研究古中医。所撰写的《道破天机--糖尿病的古中医破解法》、《让女人变美，是中医的基本功》、《大病将愈的征兆》、《一位好中医，就是一所全科医院》等文被国内知名网站、中医公众号广为刊载。
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