湿气，从何而来？

中医认为，湿为阴邪，有内外之分，外湿是六淫之一，内湿则是重要的致病因素。虽然五脏六腑均可为湿邪所病，但只有脾胃与湿邪关系最为密切。

外湿：夏季天气炎热，高温迫使地面上的水分蒸发，使的空气中增加了大量的湿气。其多暑多湿、暑湿相连的气候特点，湿邪最易袭人。

内湿：若在不渴的情况下，保持着每天喝8杯水的习惯，结果喝完之后腹胀，走路都觉得肚子里都有水在咣当响；亦或者总觉得嘴唇干、口渴，喝水后也不能解渴的。

其实这就是，补水过多了！此时，外界的湿邪乘虚而入，致使湿气滞留在体内，加重了身体的负担，损伤了脾胃，最终造成了水湿内停。

湿重，如何自测？

如果你在夏季有以下一种或者多种的情况，就说明湿气已经在体内慢慢的积累了，这时候需要的不是补水，而是健脾。

1、被湿邪击中的典型症状是：身体总觉得疲劳困重，头也发蒙，心烦口干

2、皮肤上会有湿疹，胃口也不好，吃什么都觉得没味道，嘴里发黏。

3、舌头伸出来时，会发现舌质很胖，颜色偏淡。症状严重的，舌头边上还会有齿痕。

所以，喝水一定要根据自己的体质、消化能力、季节等因素来调节。其实，一天之内，正常人补充1500～2500毫升的水即可，主要以自己不渴、口唇不干为好。

不是谁都需要一天8杯水的！

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