说到养血，许多中老年朋友不会陌生，许多慢性病是由血管问题引起的，没有健康的血管，人体就像一片没有水的庄稼，会慢慢凋零。一旦血管有问题，几我们的全身都会有警报。
血管通畅，血流快，代谢速度快。即使年纪大了，血脂也很浓，不容易堵塞，被心脑血管疾病找上的危险性较低；而冬季更不易感到身体发寒，手脚冰凉等。今天，我和朋友们分享3个小方法，供参考。
一、最好的方法就是“动”
不难理解，血栓存在于血管中，血液又是不停流动的，所以任何阻碍血流的因素都会促使血栓形成。
翘二郎腿、不爱运动、久坐、血液粘稠、高血脂等因素，两者都是血栓形成的诱因。保持血液流动，运动非常重要。
在所有运动中，最简单、最适用的是步行。
步行运动要注意“三五七”
“三”是指每天要步行3000米以上，且保证30分钟。
步行需做到有恒、有度，过分激烈的运动反而对身体不利。
“五”是指一星期要运动5次以上。
“七”是指运动后心率+年龄=170。如50岁的人运动后心率达120次。
二、糖醋蒜汁
材料：大蒜600克、白米醋600毫升、冰糖150克。（依此比例增加分量）
制作方法：
1. 大蒜洗净后沥干水分，剥瓣去皮后放入玻璃瓶。
2. 白米醋加热至80度，加入冰糖，放凉倒入玻璃瓶。
3. 瓶口先封上保鲜膜再盖上密封盖。
浸泡超过3个月，然后在开封喝。每天晚上清空肚子时喝点酒杯。
除此之外，这些小食材能疏通血管，让你原理血栓
三、常喝罗布麻
现在治疗很多疾病都存在一个问题，就是哪儿痛医哪儿，从不把人当做一个整体来看。许多疾病不能仅仅用于某些病位的用药治疗，而要找到疾病的根源才对。例如，许多人现在有血栓和高血压，却只想到每天降血压和血管，这是治标不治本的治本之策，应该从整体上考虑，也要从源头出发。
陈文博先生—中国著名的老中医，介绍我们刚才提到的高血压和冠心病，看似一个与心脏有关系，一个与血管有关，但疾病的根源却是肾脏！
（产品推荐，不了解的可以了解有关罗布麻茶的相关内容。您自主选择就好。）
在这里，为大家推荐罗布麻茶，不仅可以促进血液循环，还具有降血压、降血脂、降血糖、强心的功效，全面调理血管问题！
罗布麻中的生物总黄酮，是医学上公认的“绿色血液清洗剂”能不停的冲刷、分解血液中的药毒、血栓、坏死细胞等血液垃圾，恢复血液清洁度，保持血压和血脂正常。同时，生物类黄酮能吸附和分解附着在血管壁上的血液，让血液循环通畅。
罗布麻茶叶中富含槲皮素、芸香苷、强心苷等物质，它是一种很好的抗氧化剂，可以清除大量的和自由基是维生素的好多倍，能有效清除血管垃圾，防止血管氧化，增强毛细血管的抵抗力；罗布麻茶含有鞣质，类似于维生素P的活性，可以维持或恢复正常的毛细血管阻力，增强血管弹性和弹性，可降低血清胆固醇，防止脂肪在血管壁中沉积。
高血脂病人伴有筋骨无力、头晕、腰膝酸痛等。大量临床表明，罗布麻治疗脑动脉硬化、高血压、高血脂、眩晕等疾病有明显，安全可靠。进一步的研究表明，罗布麻还具有降脂、抗凝，改善血管内皮功能的双重作用。
罗布麻茶叶中的单宁酸能抑制血压升高，降低高血压患者血压的影响，特别是罗布麻茶，有较好的疗效，对蛋白质和脂肪的分解，茶多酚和维生素C能降低胆固醇和血脂。
非常感谢您的阅读，愿您健康快乐
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