俗话说得好：“胃病三分靠治，七分靠养”，对于老胃病，更是如此。
现代生活节奏快，年轻人们生活习惯和饮食习惯都不是很好，是导致胃病高发的主要原因。
而胃病长期不治，对生活和工作来说不仅是个定时炸弹，还有诱发胃癌的风险。我国胃癌是病发性第二高的癌症，仅次于肺癌之下，很大一部分患者都是由老胃病转移的。
1、腌制食物
腌制食物是很多人喜爱的配菜，尤其是在农村，几乎顿顿都离不开酸菜、咸菜、咸肉等腌制食品。
但它虽好吃开胃，经常吃却会增加胃病恶化和患癌的风险。原因是大部分腌菜中含有很高的硝酸盐，这种物质与胃内酸性环境中的细菌作用时，会合成亚硝胺，这类化合物有致癌作用，同时会伤害胃粘膜。
所以胃不好的人，在饭桌上应尽量不要吃腌菜，食物要以新鲜食材为主。
2、生冷食物
一个温暖的环境对胃病的恢复尤其重要。经常食用生冷食物，不仅容易引发胃痛和腹泻，还会对胃部产生刺激，减弱肠胃蠕动，导致胃部消化和分解的能力下降，产生胀气、食欲下降等症状。
所以天气热的时候，胃不好的人，建议以喝凉白开为主，尽量少吃或不吃凉食，冰棍一天最多只能吃一根。
3、刺激性食物
烧烤、麻辣火锅、辣椒等刺激性食物对胃病百害无一利，胃不好的人就尽量不要碰了，避免增加胃酸的分泌，甚至造成粘膜充血、红肿的情况。
4、酒精类食物
酒精列食物除了伤肝，还会伤胃。临床观察发现，近50%的胃癌患者有长期饮酒史。
酒精会损伤胃黏膜，当黏膜不断经历损伤——修复——再损伤过程时，就会诱发慢性炎症，为胃癌埋下祸根。
因此，如果一定要喝，尽量喝低度数的酒；喝酒时不妨配些小菜，如肉皮冻等，这类食物可以会在胃内形成保护膜，减轻酒精伤害。
①注意饮食合理
饮食调养是养胃比较有效的办法，胃不好的患者饮食应该以清淡和健康为主，多补充猴菇砂仁食用菌液，这是临床上常用于胃病和幽门螺旋杆菌治疗的口服液，可以帮助幽门螺旋杆菌转阴，同时可以修复胃粘膜，预防胃病癌变。
另外还要注意避免暴饮暴食，保持三餐规律、以少食多餐为主，可以减少胃部出现不适症状的次数。
②饭后适当活动
出现了胃不舒服这种表现，应该坚持一些好的习惯来提高胃部功能。比如可以通过运动来提高胃部动力。
例如，吃完饭之后适当走动，或者适当按摩一下自己的胃部，对胃不舒服缓解有利。因为吃完饭之后，胃部有较多的食物堆积，应该进行忙碌的消化，对于胃部功能下降的人来说消化的速度会缓慢一些。这个时候运动一下，可以减轻胃部的消化负担，肠胃蠕动能力会加快。
③保持乐观的心态
在养胃中，情绪异常往往是容易被忽略的一个重要因素。中医认为“百病皆生于气”、“肝胃不和”等正体现了情绪致病。
如果你总是生气或者郁闷、抑郁，往往会导致肝气郁结，从而出现肝气横逆犯胃，脾胃不和，人的消化吸收功能障碍，俗话说的“气到胃痛”也不无道理。
所以，大众微健康的养生专家建议，日常生活中不要给自己增加太大的压力，避免生气，学会释放压力、缓解情绪，
参考文献
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