脂肪的堆积是全身性的，只是有的部位堆积的快一点，有的部位堆积的慢一点。男人一般腰腹部脂肪堆积的最快，而女人臀部、小腹及腰部堆积脂肪最快，最后是四肢。由此可以看出，腰腹，是人身体各个部位最容易堆积脂肪的部位之一。
如何正确，快速，高效的减掉腰腹脂肪？
你在知道了肚子难减的原因之后，心里是不是舒坦一点了呢，那么下面就通过运动和饮食两方面，全面详细的给大家搞定这个令囚友们头疼已久的问题——到底该怎么快速高效的把肚子瘦下来呢？
很多人腰腹肥胖因为腹部受寒，脂肪分解不出去而堆积在这里。如果能用电风筒在睡前吹热，就可以把暖流一直带进被窝，让身体内在一整夜都温暖，血液循环顺畅，能有效地打击腰腹积压的脂肪哦！
脚是人体中离心脏最远的部位，对血液回流尤其是下半身肥胖的影响很大。睡前用热水泡泡脚，既解乏，又利于睡眠，还可以瘦身。热水泡脚可以改善局部血液循环，驱除寒冷，促进代谢，最终达到养生减肥的目的。
冬天是减肥的好时机，饭后食用醋泡鸡蛋！
材料：新鲜鸡蛋1只，原香醋200～240毫升，蜂蜜或糖适量。(建议使用9度以上的香醋)
做法：
1、把鸡蛋洗干净，蛋壳上不要存留有脏东西；用纸巾把鸡蛋擦干，不能残留有水分。
2、将鸡蛋洗净后放入广口玻璃瓶或容器中，倒入原香醋，密封48小时，待蛋壳软化，仅剩薄蛋皮包着胀大了的鸡蛋时，启封。
3、用筷子将蛋皮挑破，将蛋清、蛋黄与原香醋搅匀，盖上盖子，再放置24小时后即可服用。
服法：每个醋蛋液分5～7日服完，每日1次(约20～30毫升)，于饭后服用。服用时可加温开水2～3倍，加适量蜂蜜或糖，充分搅拌后服，软蛋皮可1次食完(不习惯食软蛋皮者可不吃)。
生姜是姜科多年生草本植物姜的新鲜根茎，别名有姜根、百辣云、鲜生姜、蜜炙姜。姜的根茎、栓皮、叶均可入药。生姜在中医药学里具有发散止呕止咳等功效。但其实生姜还有一个很大的功效就是减肥。
姜用两片共10克即可，用刀弄成糊糊，许多人切成片是不行的，活性缺乏；把姜糊放入杯子里，用200毫克温热水冲开，切勿用高温热水或许放锅里熬，高温会损坏活性；姜汤里参加一勺蜂蜜后必定要拌和均匀然后开喝。
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