最不起眼的4大长寿食物，适合爱美的女人，常吃长寿、肤润有光泽

1、松子清肠润肌肤珍珠般的松子，它富含脂肪、蛋白质、碳水化合物等。松子既是重要的中药，久食健身心，润泽皮肤，延年益寿，也有很高的食疗价值。在传统御膳中运用广泛，向来被视为有滋养强身成效。松子丰盛的油脂成份，不但可以协助排便，还可以润泽皮肤。松子热量较高，往常撒点在饭菜上，每次一小把。

2、大蒜消炎又灭菌在没有抗生素的时代里，大蒜扮演着重要的救命人物。以往行军时必备盐跟大蒜，盐用来补偿矿物质，大蒜则用来灭菌和避免疾病。大蒜约含2％的大蒜素，它的灭菌才干是青霉素的1／10，对多种致病菌如葡萄球菌、脑膜炎等，都有明显的按捺和杀灭作用。还能杀死更多种致病真菌和钩虫、蛲虫、滴虫。生吃大蒜是避免流感和避免肠道感患病的有用方法。近来，大蒜也被发现可以下降胆固醇，还有瘦身这个成效，大蒜含有某种物质可诱导组织内部脂肪代谢，这应该是许多mm最喜欢的。

生大蒜辣刺激性强，因此，胃炎、喉咙痛、痔疮、眼睛红、长青春痘的人，不宜生吃大蒜。3、白菜止咳化痰还抗癌在中医看来，白菜可以退烧解热、止咳化痰。现代科学发现，白菜的营养价值高，种类多，一年四季都能吃到，是最抢手的抗癌明星。

4、海带协助排便不长胖热量低且充溢胶质、矿物质的海带是很适宜现代人的美容健康食物。最大的利益是，海带热量低，作为宵夜点心不用担忧发胖，很适宜爱美的女性。你喜欢以上这4种龟龄食物哪一种呢？反正我爱吃白菜炖海带，吃的时分再来瓣大蒜，饭后再吃上一把松子，吃货就是这么顽固，你呢？