想长寿：少吃三白，多吃三黑！

2017-05-08 

“三白”指的是盐、糖、脂肪，这三样食物要少吃。

---

“三黑”指的是蘑菇、黑木耳、黑米。

最不起眼的4大长寿食物

1、松子清肠润肌肤

松子热量较高，平时撒点在饭菜上，每次一小把。

2、大蒜杀菌

胃炎、喉咙痛、痔疮、眼睛红、长青春痘的人，不宜生吃大蒜。

3、白菜化痰

4、海带帮助排便不长胖

热量低且充满胶质、矿物质的海带是很适合现代人的美容健康食品。最大的优点是，海带热量低，作为宵夜点心不用担心发胖，很适合爱美的女性。