进入了二胎时代，
正是男同胞撸起袖子加油干的时候，
可偏偏长征“路上”遇到险阻
让精子功亏一篑
是什么害了男人的精子？
个人因素：
1、烟酒毒化了精子的生存空间；
2、精神紧张削弱了精子的生机活力；
3、肥胖者对生殖系统产生负面影响，如勃起功能障碍、睾丸温度升高等，导致不育；
4、偏食、营养摄取不均，容易引起精子活动率差、数量少等；
5、男性纵欲让精子无精打采。
外界因素
环境污染扼杀了精子的种群数量；
2
特殊行业的伤害让精子雪上加霜；
3
热水澡、桑拿、泡温泉使蛋蛋温度升高；
4
紧身内裤、牛仔裤让精子受煎熬；
5
长期接触化学物质、重金属、电磁辐射、高温（把精子热死了）等。
疾病因素
性病病毒侵袭让精子猝不及防；
2
勃起功能障碍、早泄、前列腺炎、睾丸附睾炎、包皮过长等；
3
精索静脉曲张、隐睾、睾丸鞘膜积液、睾丸肿瘤、尿道下裂、睾丸发育不良、青春期发育延迟等。
其他因素
1、长期服用抗高血压药物、精神治疗药物、化疗药物、抗生素、反射治疗等其他药物治疗史；
2、男性的衰老，年龄对男性生殖激素的影响。
保护精子，从小事做起
1、改正不良生活习惯（吸烟、吸毒、酗酒和熬夜等）。
2、调节工作压力和提高睡眠质量。
3、避免长期暴露于污染的空气、毒物和放射线暴露等有害环境。
4、不穿或少穿牛仔裤，不洗或少洗桑拿浴，避免高温和久坐工作环境等。
5、适度合理的爱爱。
6、不要滥用补肾的保健药物和食品。
7、膳食养精、控制血脂水平：适当食用动物内脏可以提升雄激素分泌，但需要监测血脂；
♦多食用含精氨酸食物，如泥鳅、章鱼、墨鱼、紫菜、豌豆；
♦食用含锌食物，如海蛎、牛肉、花生、蛋黄；
♦多食含钙食品，如虾皮、乳类、大豆、海带等。
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