戒烟，不是得到好处，只是把我们被夺走的再夺回来罢了。但是，这值得我们喜悦，如同钱包失而复返的那种喜悦。
你被烟魔夺走了哪些？
金钱
每个月我们都要花几百上千元的金钱来给肺部里填充黑色焦油，戒烟后，就等于你消灭了这个每天要偷你钱还要害你的强盗。
健康
车报废了就丢了它，然后再买台新的。
但是身体这台车是每个人独一无二、无可替代的，它总有一天会坏，但是它值得任何人去珍惜，因为它仅此一台，报废就等于消失了！
而吸烟就是在透支自己的生命，在大幅度加快这台车生锈报废的速度，戒烟会使这个速度慢下来变得如正常人一样。
精力、精神
或许你已经忘记了年轻时精力无限、活力四射的健康生活，因为你已经习惯了全身乏力、精神萎靡、昏昏沉沉的那种消极。
香烟燃烧后的一氧化碳进入血液中会导致血液粘稠、血氧降低，从而导致身体各个部位都供氧不足，进而导致人昏昏欲睡、全身乏力、提不起精神。
戒烟后，本来就属于你的精力充沛、活力四射的状态就又会回归。
安宁平静
一个病重的人和一个身体无恙的人对死亡的恐惧肯定不一样。
病重的人无时无刻都感受到死亡的威胁，无时无刻都在恐惧；而身体无恙的人能够平静安宁的度过每一个时刻。
烟民们总是受到健康的威胁，最可怕的是，这些威胁都是软刀子、慢性的。如免疫力下降、呼吸短促、胸闷、咳嗽等等，烟民们总是在恐惧。
但是只要烟民们把烟戒除掉，这些威胁就会消失，安宁平静的生活自然就会重新回归，恐惧消失不再。
烟民们被夺走了这些，得到了什么？得到了社会的边缘化、他人的嘲讽、自身的愧疚以及对健康威胁无限的恐惧。
戒烟，只是拾回你已丢弃多年的正常生活罢了，并不是得到别人得不到的好处。
当你戒烟之后，身体会做出反应：
停止吸烟20分钟，由吸烟引起的心跳加速会恢复正常，心跳开始下降。
停止吸烟12个小时之后，血液中的有毒物质一氧化碳下降至正常水平，四肢更加有力。
停止吸烟1周，精力更加充沛，头脑更清晰，嗅觉、味觉恢复。
停止吸烟的2到3周，肺部功能开始改善。
停止吸烟的3个月内，呼吸系统会得到大幅度改善。
戒烟不容易，但是我们值得为自由、健康、生活质量去和烟魔去斗一斗，不要惧怕失败，不敢尝试的人才是真的失败。
当你停止吸烟后，这几个建议值得你试试
第一：多运动
运动也有助于戒烟成功，运动可促进血液循环，增强新陈代谢，可提高肺活量，一般吸烟的人肺活量都很低，可通过运动来排出更多肺部的毒素！
第二：大量喝水
烟瘾和饥饿感很相似，所以也被称为“尼古丁饥饿症状”。烟瘾来了，大量喝水能够有效缓解和压制烟瘾，又能避免戒烟肥胖的风险。
第三：多喝茶
戒烟后容易产生焦虑不安、坐立不安的情绪，而茶叶有平心静气的功效，特别是喝绿茶。
另外，多喝茶也能加速排出身体内的尼古丁残余。
第四：旅游
如果有条件，选择旅游期戒烟，又三个好处。
1、压力会为吸烟提供诱因，旅游可以避开压力源。
2、旅游会有大量时间处于公共场所，而公共场所是禁烟令能够侧面帮助戒烟人戒烟。
3、旅游会使人心情愉悦，人在愉悦状态下更不容易烦恼，更容易抵抗烟瘾。
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