医生：糖尿病的大克星找到了，连吃3天，胰岛素“自愧不如”

秋季血糖水平较高，而杂粮粥被誉为糖尿病的“大克星”，它对餐后血糖调节有积极作用。因为杂粮粥含有较多的膳食纤维和矿物质，有助控制血糖。此外，吃杂粮豆类需要咀嚼，消化速度慢，餐后血糖也就越平稳。

日本—项调查显示，每天吃鱼达到170克的—组男性，比每天只吃40克鱼的—组男性，患糖尿病的风险低约30%，特别是沙丁鱼和秋刀鱼这类油脂丰富的鱼类，而糖尿病患者吃一些血糖不升反降，还能增强身体免疫力，预防并发症。

荞麦面是我们餐桌上常见的一种美食，它的口味独特，营养价值也不容小觑。糖尿病患者每日吃一点荞麦面条可以为身体补充所需要的营养物质，还能起到降低血糖和降低血脂的作用，对高血压、高血糖、高血脂、心血管疾病都有治疗功效。

随着国民生活水平的不断提高，作为奶业产业的主要产品，牛奶及乳制品已经成为我国居民生活中不可或缺的营养食品。专家把它誉为“最接近完善的食物”，糖尿病患者每日喝一杯，连喝3天血糖平稳，连胰岛素都“自愧不如”。