得了前列腺炎，日常护理记住这5点！

1、注意饮食，荤素均衡

忌辛辣、煎炸食物。戒烟限酒，保持大便通畅，以免加重前列腺的充血，使症状加重。

少吃辣椒、生姜等刺激性强的食物，多进食蔬菜水果、坚果类等富含维生素或者微量元素的食物。

2、多饮水，勤排尿，不要憋尿

每天要喝2000-2500ml的水分，较多尿液排出可冲洗尿道，帮助前列腺分泌物排出，以利于预防感染。另外，憋尿有可能使尿液返流进入前列腺，引起炎症。

3、生活起居要规律，劳逸结合

避免受寒、受潮和过度劳累，坐的时间不宜太长，以免影响会阴部的血液循环；骑自行车或驾驶车辆的时间也不能过长。

坚持适当的体育锻炼，能改善血液循环，促进前列腺液分泌增多，并能增强体质，增强抵抗能力。

4、每晚热水坐浴，不穿紧身内裤

热水浴可以缓解肌肉与前列腺的紧张，减缓不适症状，建议每天用温水坐浴阴部1~2次。

5、保持良好乐观的心态

一些性格内向、自卑的人，易出现抑郁、焦虑、过激行为，是前列腺炎的高发人群。

患有前列腺炎的患者不要担心，尽早到正规医院诊断与治疗，加上日常的护理就可以治愈。

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