​维生素B2icon是高血压的克星？补充B2有什么好处？

维生素B2又称为核黄素，和蛋白质的代谢有着密切的关系。如果体内缺乏维生素B2时，会引起一些皮肤问题以及口腔疾病等。那维生素B2为什么会和高血压扯上关系呢？它真的是高血压的克星吗？补充B2有什么好处？

1. 维生素B2是高血压的克星？

有人说维生素B2，可以防治高血压这是真的吗？

南方医科大学南方医院icon曾做过一项关于维生素B2和高血压之间关系的一个研究，结果发现维生素B2摄入最多的组比摄入最低的组患高血压的风险下降了26%左右。因此不可以称维生素B2是高血压的克星，维生素B2只是可以适当降低患高血压的风险而已。

对于高血压患者来说，不可以盲目停药而去改服维生素B2，否则可能会使血压水平飙升，而且还有可能会带来一系列的并发症。因此高血压患者应该严格遵循医嘱，合理服用降压药，才是对自己的血压负责。

2. 补充B2有什么好处？

维生素B2可以促进人体生长发育、帮助消化，减轻牙科手术后的疼痛感，还能缓解晕车，并且对疱疹有一定的治疗效果。

①缓解偏头痛

研究发现：维生素B2能缓解偏头痛，除了轻度的偏头痛，重度偏头痛也可以缓解，而且副作用比较小。如果有偏头痛困扰的朋友，不妨试试维生素B2。

②预防贫血icon

生活中大部分女性都有贫血的问题，其中又有一大部分贫血是缺铁性贫血。如果想补充铁元素，不妨试试维生素B2，因为体内缺乏维生素B2时，会影响体内铁元素的吸收率。如果想预防贫血，可以适当补充维生素B2。

③促进胶原蛋白再生

维生素B2还参与生物氧化以及能量代谢过程，无论是脂肪、蛋白质还是碳水化合物的代谢都离不开维生素B2。晨起或睡前补充一些维生素B2，能提高我们身体对蛋白质的利用率，促进身体的生长发育，加速胶原蛋白的合成。