安了支架就“高枕无忧”了？错！关键是后面的日子怎么过.

冠心病好比发生在心脏的“交通堵塞”，而且是一个不断进展的过程，现在畅通的血管可能有再次堵塞的风险，另外动脉粥样硬化是一种全身性病变，治疗了心脏一处血管，并不意味着全身其他血管不会出问题。据统计，发生过心肌梗死的患者，再次发生心梗的危险性比没有发生过心梗的人高3-5倍。

因此，心脏支架术后出院绝对不是“高枕无忧”了，而是仍存在高复发风险。下面小编和大家谈谈心脏支架术后出院患者，在生活方式方面应该注意些什么？

什么是健康的生活方式？

· 避免不良的生活习惯

· 饮食要健康合理

· 适量的运动

· 保持良好的心理状态

如何避免不良生活习惯？

· 完全戒烟

· 忌烈酒，限饮少量低度酒；

· 少喝咖啡，不喝浓茶；

· 睡眠要充足，不过度劳累；

· 注意保暖和防寒

· 不屏气和过度用力，避免便秘

· 谨防缺氧，要定时喝水

2饮食该如何调理？

· 饮食要“四低二高”

低：低盐、低糖、低脂、低热量，

高：高维生素、高纤维素

· 每餐不要吃太饱

· 少吃多餐，食物清淡易消化

· 营养均衡，控制体重，尤其控制腰围

该如何运动？

· 目标：每周3-5次或隔日一次，每次30分钟

· 运动种类：散步、游泳、慢跑、太极拳等

· 运动过程：最好选择下午时段，5分钟热身→20分钟运动→5分钟恢复整理

· 运动强度：循序渐进，以不感觉疲劳为度（安全最高心率=170-年龄）

注意：避免剧烈运动，运动中的安全很重要！

心理健康要关注

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