控制血压，降低血压，好像已经成为中老年朋友保持健康的老生常谈了。如何降低血压、如何控制饮食，高血压人群要经常运动等等。也许有些人认为高血压是中老年朋友常见的问题，基本上只要人到了老年，多多少少都会有一些血压的问题，这没什么大不了的，吃点降压药就行了。并且很多患有高血压问题的人群，饮食上依然没有节制，想吃什么就吃什么，抽烟喝酒也不耽误。但其实，大家没有充分认识到降低高血压，控制血压对人体健康的重要性。也不了解高血压对人体健康的危害。今天小编就和大家聊聊，高血压到底对我们的健康有哪些危害，一起来看看吧。
【高血压对人体器官的危害】
高血压疾病虽然常见，但是如何不及时治疗，加以控制，对人们健康的危害是非常大的。很多患有高血压疾病的人群，都会患有不同程度的心脏疾病、肾脏疾病或者是血管疾病。很多人以为是自己自身的原因，但其实，这些疾病很大一部分原因都会由于高血压引起的。下面我们来看看，高血压对人体器官的危害都有哪些。
一、心脏
1、冠心病：高血压是冠心病的主要危险因素之一，高血压病病人患冠心病的危险是正常者的2倍，长期高血压不治疗，有50%死于冠心病。
2、心力衰竭：心力衰竭是高血压的常见并发症，流行病学研究表明40%—50%的心衰起因于高血压。血压越高，又没有治疗，发展为心衰的可能性越大。有人对5314例高血压病人随访14.1年，有392例发生心衰，高血压已被认为是导致左心室肥厚和心肌梗塞的主要危险，而左心室肥厚和心梗可引起心脏功能不全，因此，高血压在心衰历程中起着重要作用。
3、左室肥厚：在所有高血压病人中，有20%—30%可查到左室肥厚，轻度高血压患者发生左心室肥厚比正常血压增多2—3倍，而重度高血压可达10倍。左心室肥厚是心梗的一个潜在危险因素，并影响左室收缩功能，因此高血压左室肥厚是一个与心血管发病率和死亡率密切相关的重要危险因素。
二、肾脏
1、肾病：在人类，肾脏参与高血压的形成与维持，反过来，肾脏又因血压升高而损害，长期高血压没有治疗，可引起终末期肾功能衰竭，或加速肾实质的破坏导致原发或继发的肾脏疾病。
2、糖尿病：在糖尿病人群中，高血压的发病率是正常人群的2倍。糖尿病与高血压并存相当常见，它是病人发生动脉硬化和肾功能衰竭的重要原因。
三、血管
1、周围动脉疾病：高血压使间歇性跛行的危险增加3倍，可能是因为血压升高使某些特定的部位如下肢动脉、颈动脉、冠状动脉硬化加速，导致下肢动脉发生缺血、营养障碍，甚至坏死。
2、高血脂：有人研究高血压与总胆固醇升高和高密度脂蛋白水平降低密切相关，血脂代谢紊乱，使心血管病的危险性和发病率明显增加。
四、大脑
中风：高血压脑卒中的发生率是正常血压的7.76倍，还有研究表明，降压治疗可使中风发生率降低40%，冠心病危险降低15%。
五、眼睛
1、视网膜：视网膜小动脉早期发生痉挛，随着病程进展出现硬化改变，血压急剧升高可引起视网膜渗血和出血。
2、眼底改变：高血压眼底改变程度分为四级：第一级视网膜动脉功能性狭窄或伴有轻度硬化;第二级视网膜动脉硬化程度比第一级明显，动脉管径狭窄不均，并有动静脉交叉压迹现象;第三级除视网膜动脉狭窄与硬化外，尚有视网膜水肿、棉絮状斑、硬性白斑、出血斑等视网膜病变;第四级除第三级改变外，并有视乳头水肿。
【高血压患者饮食禁忌】
看了上述高血压疾病对健康的危害，大家是不是对于稳定血压有了一个新的认识？血压正常对于人体健康来说是非常重要的。血压升高不仅会给人带来身体上的不适，并且还会损伤我们人体的器官。对于稳定血压，日常生活中饮食的注意是非常重要的。下面我们来看看，高血压患者饮食上有哪些需要注意的。
1、重口味饼干
像番薯、干豆类容易导致胀气的食品，高血压患者还是少吃为妙，另外味道浓重的饼干，由于糖盐含量过高，因此还是少吃。
2、动物蛋白质
高血压病患者应限制或禁用动物蛋白(如动物肝脏、蛋类)的摄入，因蛋白质代谢产生的有害物质，可引起血压波动。平常饮食可选用高生物价优质蛋白，如鱼肉、牛奶等。某些蛋白(如氨基乙黄酸、酪氨酸等)有降压作用。
3、高热能食物
高热能食物(葡萄糖、蔗糖、巧克力等)可诱发肥胖，肥胖者高血压发病率比正常体重者高。高血压患者多合并有超重或肥胖。所以，本病患者饮食上应限制高热能食物。
4、肉类
这类食品含脂肪高，虽然是高蛋白，但饱和脂肪酸含量很高，容易造成血液中血脂过高，诱发冠心病。
5、多盐食物
食盐的主要成分是氯化钠，钠溜留可引起细胞外液增加，心排出量增多，血压上升。因此，高血压患者应限制盐量的摄入。
6、浓茶
高血压病患者忌饮浓茶，尤其是忌饮浓烈红茶。因为红茶中所含的茶碱最高，可以引起大脑兴奋、不安、失眠、心悸等不适，从而使血压上升。而饮清淡绿茶则有利于高血压病的治疗。
7、辛辣食物
辛辣和精细食物可使大便干燥难排，易导致大便秘结，患者排便时，会使腹压升高，血压骤升，诱发脑出血，所以高血压患者禁用辛辣和精细食物。
8、酒
饮酒可使心率增快，血管收缩，血压升高，还可促使钙盐、胆固醇等沉积于血管壁，加速动脉硬化。大量、长期饮酒，更易诱发动脉硬化，加重高血压。因此高血压患者应戒酒。
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