是什么阻碍了你的进步？如果你看书或是做事情时感到心浮气躁，难以专心，内心难以安静，越想看进去却越容易跑神，事情做不了几分钟就忍不住刷刷手机，或者搞点别的小动作。这其实是对当下的一种逃避。

而逃避是因为你内心深处的恐慌，人一慌乱了就会下意识的想逃，试图转移注意力到其它地方。

那么，为何你要逃避眼前，你在害怕什么呢？我举一个过去自己身上的例子，别看我北大毕业，但我过去看书时非常的费劲，而且看书速度慢到令人发指。因为我害怕自己看不懂，或是记不住，再或是遗漏什么重要信息，因此书上的每一个字，甚至标点符号，我都看得相当用力，仿佛要用目力凿穿书页似的，这种看法自然慢如蜗牛了。

雪上加霜的是，这导致我又新添了一怕——害怕自己看得太慢看不完。于是每过一会儿，我还得停下来数一数我看了几页，平均一分钟看多少字，达没达标；再翻翻还剩下多少页，还要多久才能读完。

因此看书对我来说成了一件负担好沉好重的事，导致我每回想要打开书页的时候，要先艰难的心理建设一番。

再比如，我修行之后，经常会想，我这段时间进步了没有？还忍不住老想找老师问我当前的境界到哪里了？

于是在日常的功课里，我就会瞻前顾后，小猫钓鱼，焦虑的胡思乱想，导致我的功课质量很低，进步更慢了。

而反观我那些做的很好的事情，没有一件是我最初的所求，我只是沉浸在做事情本身的每一个当下，专心致志到忘我，忘掉对结果的所求，甚至也忘掉了自己。于是反而与所做的对象相应了，取得了回过头看时，是很匪夷所思的成就。

然而这些成就于我而言都是个“意外”惊喜，意外的收获，顺道儿达成的。如果我一开始得知自己要做一个这么复杂的高难度事情，八成会畏难、会焦虑，会患得患失，如同前面看书和功课那种状态。那样的话，我就会与成就无缘了。

当真好玩，有意栽花花不发，无心插柳柳成荫，这非常有科学道理呀，对结果的期待和执着，会让你在过程中陷入焦虑和患得患失，导致不能专注用功，结果反而会使你离它越发遥远；而当你在心里放下结果，心无挂碍，因上努力，果上随缘，反而能进步最快，收获到最好的结果。

因此，解决这些问题的方法，就是在做事情的过程中，一旦发现自己的思绪飘到了未来的结果，或是过去的挂碍，总之离开了当下，要立马觉知，将思维重新拉回到当下。这个在禅宗称为“念起即觉”，练习熟练后，你会发现自己在静心方面的巨大进步。