当你仔细观察自心的时候，就会发现，所有的痛苦都是贪婪和无知造成的。
比如，当你爱上一个人的时候，这份爱会唤醒你内心所有的诗意和温暖，在爱的奉献中，你会忘记自己的得失，忘记自己的疲劳与烦恼，这时候，你的内心被幸福感所充盈，你会因爱而变得温柔且高尚。
可是，一旦你渴求回报，想要拥有对方，却求之不得的时候，你就会感到痛苦，在每一个失落的瞬间，它都会像粗糙的木刺一样，在你的心窝里来回搅动，让你痛不欲生。两种状态之间的区别，仅仅在于你生起了欲望，可见，让人痛苦的并不是爱本身，而仅仅是一种因爱滋生的欲求。欲壑难填，才是你痛苦的根源。
反之，当你爱但不执著的时候，痛苦就是不存在的。比如说，你很喜欢梵高的画，但你并不觉得自己一定要拥有它，那么，不管你是否每天都能看见它，是否能拥有它，你都会一如既往地爱它，并且享受这份爱带给你的快乐。
如果有一天，因为某个特殊的机缘，你拥有了它，你就会加倍珍惜它。但是，在你珍惜它的时候，也要明白它是虚幻无常的，仍然不能执著于它，否则，你难免会为它感到痛苦，因为你不可能永远拥有它。实际上，一切烦恼本质上都是这样，它们原本就是一些虚幻无常的东西，仅仅是一些情绪，就像老太太的唠叨，虽然会打扰你的宁静，但它们总会消失，所以，最好的对治之法，就是别理它。不但别理它，你还要做好你的正事。什么是正事？就是那些你最应该去完成的事情。要知道，人的价值，是要靠他的行为来实现的，没有行为，就没有一切。人的生命就如水泡，随时都会破灭，那些忽生忽灭的情绪，不值得你为之浪费宝贵的生命时间。只有明白了这一点之后，你才会真正地珍惜你生命当中的所有时间。——《参透生死》雪漠智言智语
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