摩腹是中老年人一种简单易行的自我保健方法,我国古代的长寿名人如孙思邈、陆游就有摩腹养生的习惯。随着年龄的增大,老年人大多脾胃虚弱,气血不足,摩腹通过调节胃肠道的蠕动功能,有健脾胃,厚五脏,通大便,助睡眠的功效。广东省佛山市中医院推拿科刘建红副主任医师提醒,摩腹养生也有手法讲究,逆时针为补法,顺时针为泻法,养生者要根据自己的体质情况选择适合的手法,切忌乱摩一气,适得其反。
中医认为,腹部为人体“五脏六腑之宫城,阴阳气血之发源”,脾胃在腹部的中间,两脏腑互为表里升清降浊,主运化水谷把精微布于全身,可说是人体气血的生产工厂,脾宜升,胃宜降。在腹部顺时针按摩,是按照排泄的流向帮助肠胃蠕动,是泻法,适合治疗食多消化不良、便秘、肥胖、高血压、高脂血症、疔疖疮毒等实证;反之,在腹部逆时针按摩,是补法,适合脾胃虚弱,大病、久病后引起的功能减退,虚寒腹泻、遗精等虚证。患者可根据自己疾病的虚实和轻重,选用补法或泻法进行摩腹。一般养生者,最好用平补平泻的方法摩腹,也就是逆时针摩腹多少圈,顺时针摩腹也多少圈。
除了顺逆时针方向分补泻外,按摩手法也有补泻之分,一般是急摩为泻,缓摩为补;拔法为泻,擦法为补。
摩腹最好在饭前或临睡前排空小便后进行,用右掌心贴附在腹部,左手叠于右手背上,以适中的力度摩腹。肿瘤患者不适宜推拿按摩,因这种治疗手法有可能导致肿瘤扩散到其他部位。(禤影妍)
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