经常“放屁”是肝不好吗？医生提醒：放屁增多，或与4个原因有关

大多数人都觉得放屁是不雅的行为，尽管大家都非常排斥这种行为，但仍然无法阻止身体放弃的现象，放屁是正常的生理现象，正常情况下，一个人每天放屁的次数在10~15次左右。

在公共场合放屁影响肯定不好，还会感觉到非常尴尬，但是这种行为不是想憋就是憋得住的。人们只关注到了放屁带来的尴尬，但是忽视了放屁能调节身体健康。

通过放屁的多少也能反映出身体的生理状况，有人觉得经常放屁是肝脏发生了病变，到底是不是这样呢？下面听听医生是怎么说的。

01经常“放屁”是肝不好吗？

肝脏是体内的排毒解毒器官，也是身体中最大的消化腺，如果消化系统出现问题，也要考虑是不是肝脏受损了。

肝脏主要负责分泌胆汁，肝脏受损后，胆汁和消化酶的分泌会受到影响，对于油脂含量高的食物就很难消化，导致在肠道内部不断腐烂产生气体，出现经常放屁的现象。

肝脏出现病变之后确实会出现经常放屁的情况，但是经常放屁也不一定是肝脏受损了，也可能是其他的原因。

02医生提醒：放屁增多，或与4个原因有关

便秘

生活中很多人因为不良的饮食习惯导致便秘的出现，比如喜欢吃辛辣的食物，经常熬夜等都会导致大便干燥，出现便秘。

长期便秘，体内的垃圾不能及时排出，肠道当中堆积很多毒素，就会让肠道出现异常，影响身体的各个机能，引起放屁增多的情况。

吃饭速度太快

因为生活节奏较快，所以很多人吃饭时经常狼吞虎咽，吃饭速度太快，食物得不到充分解决，会增加肠胃的负担，食物在肠胃中进行消化时会产生大量的气体，导致放屁增多的现象。

吃饭速度太快，空气也会随着食物进入肠胃当中，这些气体的出现就会导致放屁增多的现象。

肠道菌失衡

如果饮食上不注意就容易导致放屁次数增多，这是因为肠道菌群不平衡引起的，肠道菌是引起放屁的重要因素。

肠道菌不平衡会让体内的细菌不断繁殖，导致肠道当中产生大量气体，然后随着肠道的蠕动从肛门排出，产生放屁的现象。

不良的饮食习惯

如果吃了不干净的食物，比如被产气菌发酵菌所污染的食物，这些有害细菌进入肠道之后会逐渐产生大量气体，同时还会伴随着腹泻的症状。

老年人的肠胃蠕动能力下降，如果再暴饮暴食，大鱼大肉，存在不良的饮食习惯，就会导致腹胀腹泻，出现频繁放屁的情况。

03放屁太频繁，该怎么调理呢？

增加运动频率

因为生活节奏较快，所以很多人没有多余的时间来进行运动，如果长期久坐不运动就会导致肠胃蠕动变慢，食物不断产气。

运动时可以促进肠胃蠕动，帮助肠胃消化和代谢食物减少肠胃当中的气体含量，避免频繁放屁的问题。

少吃高淀粉食物

淀粉是产气的主要原因，所以说想要避免频繁放屁，生活当中要少吃高淀粉食物，可以多吃一些含有膳食纤维的食物，能够促进肠道蠕动，减少食物在肠道内的时间，缓解放屁过多的情况。

经常放屁的人，在饮食方面要采取少量多餐的原则，吃饭的时候尽量做到细嚼慢咽，不要吃一些容易产气的食物，可以多吃一些蔬菜和水果以及富含蛋白质的食物，保证营养的均衡。