哪些生活方式，堪比“长寿药”？

1、不纵欲，夫妻生活有节制，有规律，既能愉悦心情，还能提高睡眠质量，起到延缓衰老的作用。

2、热爱劳动，增强身体素质，不容易生病。

3、吃饭只吃七分饱，留下三分饥饿感，不给肠胃增加负担，有利于身体健康。

4、勤走路，每天坚持走5000步，不论刮风下雨都坚持，身体健康了，就容易长寿。

5、每天微笑时间达到15分钟，心情好的人，少生病，还能长寿。

6、坚持吃粗粮，坚持饮食清淡，吃出健康好身体，绝不吃麻辣、油腻的食品。

7、少吃外卖，少在外面吃饭，坚持自己做饭，既卫生、省钱，又健康、安全。

8、晨起一杯水，润肠通便。每天6杯水，促进新陈代谢，滋润皮肤，延缓衰老。

9、有自己的兴趣爱好，有志同道合的朋友，每一天都过得很开心、很充实。心情愉悦了，何愁不长寿。

10、不暴饮暴食，不吃夜宵，注重体重控制，不让身体发胖，尤其是到了老年，千金难买老来瘦。

11、脾气随和，不乱发脾气，不生闷气，气大伤身。

12、戒烟戒酒，有效降低得癌症几率，让身体更健康。

13、规律饮食，不挑食，保持营养均衡，有效预防疾病的产生，让自己看起来更年轻。

14、坚持定期体检，有问题早发现，早治疗，有利于寿命的延长。

15、不熬夜，每天都有充足的睡眠时间，增强免疫力，充满活力，延缓衰老。

16、饭前便后勤洗手，平时勤洗澡，勤换衣服，给人一种清爽的感觉。爱卫生的人不容易生病，也容易长寿。

17、包容心强，对人仁慈，宽容，不与人斤斤计较，得饶人处且饶人。心态好了，身体就会健康。

18、对家人好，促进家庭和谐，不增加家庭内耗。家庭人员团结了，和谐了，心情自然会好，也有利于长寿。

19、每天都有午休，为下午蓄力，提高精神状态。长久坚持，气质越来越好，不容易衰老。

20、不与人争，不攀比，不虚荣，活得自然而轻松，容易长寿。