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1、中老年人腰痛病按揉额头腰痛穴
寒冷冬季，中老年人犯腰痛病的渐渐增多，经常点揉额头正中可缓解腰痛。
据调查，63%以上的老年人患有不同程度的慢性腰痛。中医认为腰痛多由肝肾亏虚、气血瘀滞不通所致，额头正中的腰痛穴能活血化瘀、消炎止痛，经常按揉该穴，对腰部软组织损伤、椎间盘脱出、急性腰扭伤、腰肌劳损等引起的腰痛有明显疗效。
方法：端坐，以拇指指腹点揉额头腰痛穴（眉心和发际连线的中点），由轻到重，逐渐加力到额头酸胀为佳。然后按顺时针和逆时针方向旋转各揉1分钟，同时慢慢活动腰部，以疼痛能忍受为度。每日3~5次，两周左右可见效，长期坚持能逐步消除腰痛症状。
2、腰扭伤按揉手臂上的腰痛穴
位置：曲池穴下2.5寸、手三里下0.5寸。图中红色穴位处。只要是腰痛，急、慢性腰痛都能有所缓解。
3、急性腰痛按压手背侧腰痛穴
腰痛穴位于双手背侧，二、三掌骨与四、五掌骨之间，由掌指关节到腕横纹的连线中点处，左右各二个。
急性腰痛时，在此四点附近找最痛的部位，痛处即为此次的腰痛穴。
操作方法：拇指指尖对穴位进行用力的垂直按压，每次3~5秒放松再按压。同时在可承受范围内活动腰部。
有相关数据指出，当今社会上有90%以上的人有颈椎、腰椎、关节等问题。长期伏案工作、驾驶，低头玩手机，不良坐姿睡姿，高负荷的家务劳动，不科学的健身体力运动······
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这些平时不在意的慢性疲劳，刚开始只会以酸痛不适的情况出现，但是长时间忽视，往往会引起肩颈、腰椎、关节等部位的退化与病变，导致肩周炎、颈椎病、腰间盘突出等疾病。
如果你有以下一条或几条症状，就说明你的肩颈、腰椎、关节已经出现问题了：
1.经常感到头晕、眼花、头痛或者偏头痛；
2.脖子僵硬疼痛，活动时常常发出声响，肩背沉重；
3.经常感到疲惫，周身酸痛不适，甚至睡觉休息也无法缓解；
4.不明原因的反复落枕；
5.不明原因的持续耳鸣或听力、视力下降；
6.不明原因的心律不齐或心前区疼痛。
千万不要把这些症状不当回事，不然它会引发多种疾病，严重影响日常生活：轻者会疲劳乏力、头晕头痛、睡眠质量不高；严重的话疼痛感、僵硬感会逐渐加深，甚至会引发听力视力下降、血压不稳、心脑血管疾病等。
而且让人崩溃的是，目前还没有完全治愈颈椎病、腰椎、关节病的方法，一旦情况严重，就只能慢慢调理。而调理的方法就是去推拿按摩，一次少则几十，多则几百，真心是一个受罪还费钱的过程！所以我们在平时要做好保护工作，在有苗头的时候就养好！
今天就为大家推荐一个简单好用又平价的调养神器—薪艾腰椎贴，用天然艾草、鸡血藤等十多种中药，呵护你的肩颈、腰椎、关节健康！
中医认为关节、风湿、腰椎疼痛的发生，与正虚、邪侵、痰浊淤血有关。正所谓“痛则不通”，湿邪之风堵塞了流畅的气血，气血相冲自然就引发了疼痛感。
而《名医别录》中记载：“艾叶，味苦，微温，熟热纯阳之性，理气血，逐寒湿，暖子宫······”
艾草自古以来就在民间广泛使用，现在很多中医理疗馆都还保留着艾灸的疗法。这正是因为艾草具有祛风除湿、通经活络、调理气血、调理暖宫等功效。事实也验证着艾草对于关节、腰椎疼痛、风湿等确实有作用。
而为了实现最佳的疗效，御福宛艾艾草腰椎贴精选产自医圣张仲景故里——河南八百里伏牛山的天然野生艾草，这里延续着传承千年的宛艾文化，保证了艾叶的纯正有效。而且选用的还是经数年陈放的陈年艾叶，艾灸效果更好！
除了艾叶，这款腰椎贴里还添加了十多种中药：鸡血藤、透骨草、独活、制草乌等，经过科学配比和多道工序的细心研磨、提纯，将这些草本精华融进膏药里，膏体均匀厚实以实现最佳的通络止痛效果！
中医中常常使用艾草进行艾灸，《黄帝内经》中也提到：“药之不及，针之不到，必须灸之。”利用艾草进行艾灸确实是进行治疗的传统做法。
但是这种传统艾灸方式有明火，很容易被烫伤，而且常常会伴随着很呛鼻的气味，在家里操作味道几天都散不去，而去养生馆做艾灸又会有很高的花销。
但这款腰椎贴完美地避免了这些困扰，它不会有温度过高的隐患，味道也是草本的味道。而且神奇的是，腰椎贴中的草本成分在接触到空气的时候会氧化升温，带来持续12个小时的恒温呵护！
原料用心、驱寒活络效果显著
设计人性化的腰椎贴
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