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中医认为，冬季最宜补肾，而黑色食物入肾，现在吃再合适不过！今天，侯老师就和大家分享几样应季补物，热爱养生和美食的各位，千万别错过。
黑豆
黑豆被誉为“肾之谷”，可用于改善肾虚阴亏和肾气不足，还有滋阴养血、益肝明目、安神等作用。
做法：将乌豆50克、桂圆肉15克、红枣50克一起放入砂锅中，再加入3碗清水，文火煎煮至水剩2/3。
作用：常食可补肾益发、养血安神。
黑芝麻
黑芝麻有“长生之食”的美称，味甘性平，入肝、肾经，有益肝补肾、润肠通便、补益精血的功用。
做法：黑米50克，黑豆20克，洗净，提前浸泡一晚，加15克黑芝麻一同熬粥。
作用：滋阴补肾，补血益气，补肝明目，美容益寿。
黑木耳
中医认为，黑木耳有滋阴润燥、养胃补肾、润肠通便的作用，常吃有助于预防心血管疾病。
养生食谱：木耳炒肉片
做法：木耳15克，猪瘦肉60克。将木耳用温水发好、洗净，猪瘦肉切片放入油锅中炒两分钟后，加入木耳同炒。
作用：黑木耳益胃滋肾，与猪瘦肉合用，可补益脾胃、调理中气。
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