现在呀，不少人都有气血虚的毛病。尤其是女孩子，为了减肥不好好吃饭。
气血对身体的健康有很大的作用，气血足身体好，脸色也会好。气血不足身体会出现各种情况。那如何判断自己身体的气血是否充足呢?
看看以下这些现象你出现几个？
经常昏昏沉沉
站起来两眼发黑
稍作运动就很累
容易出虚汗
常常手脚发凉
皮肤松弛、没有弹性
面色发白
如果以上症状你有2个以上，你就要当心可能是气血虚，平时除了补血，也要注意运动，注意调养身体。
两道补血汤
现在侯老师给大家推荐两道补血汤。
1、双红补血汤
材料：红薯、红枣、红糖
做法：将红薯以及红枣一起放入锅中，加入适量的清水一起熬煮;红薯软烂之后加入红糖搅拌均匀，融化之后就可以起锅服用了。
功效：这道食谱不仅能够很好的补气血，同时也是一道非常好的甜品。如果女性比较喜欢吃南瓜，那么也可以将红薯换成南瓜来服用哦！
2、当归红枣排骨汤
材料：当归、枸杞、红枣、排骨、葱姜
做法：将排骨切块之后放入开水之中焯一遍，取出之后洗净血水；
将准备好的排骨放入锅中，加入准备好的枸杞、红枣以及当归和葱姜，还需要放入适量的清水；
大火烧开之后，小火慢炖，直到排骨软烂；
加入适量的食盐就可以起锅了。
功效：这几种食材混合一起服用之后能够起到很好的滋阴润燥以及美容养颜的作用，在这个季节转换的季节非常的适合，同时还能够起到补血补气的作用。
既可以满足我们的口腹之欲，同时还能很好的起到保健身体的作用，一举多得，让你身体健康，脸色红润。大家可以在家做起来~
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