俗话说得好，“三更灯火五更鸡，正是男儿读书时”。这句话是形容我国古代很多书生的勤劳与汗水。但我们大多数人可能没有听到过这一句话“三更莫贪色，半夜不恋食”。这10个字到底富含着什么样的意蕴呢？让我们来具体探究一下。
首先，三更到底指的是什么时辰呢？首先有一点要明白，三更所指的并不是一个时间段，而是一个时间点。古代人将一天根据十二地支分为十二时辰，也就是“子时”、“丑时”、“寅时”、“卯时”、“辰时”“巳时”、“午时”、“未时”、“申时”、“酉时”、“戌时”和“亥时”。但这样显然是不够仔细的，所以，古人还将一天分为一百刻钟。其中，有四十个刻钟是完全被划分在夜晚。(一天的长短会根据时令的变化而不一，这里只是取了个大概值)此外，这四十个刻钟又被分为十段，这十段为一个单位的夜晚时间段间刚好出现了五个时间点，也就是后来人们所说的五更。
近些年来关于猝死的新闻似乎是越来越多，主要的原因就是，自工业化以来，人们夜晚可以灯火通明，再也不会受到黑夜的影响，也不用“凿壁偷光”了。所以人们的生活开始变得极不规律，很多人因为工作或者是打游戏，半夜不要说三更了，三点都不一定睡。这导致了很多人都出现了亚健康问题，什么黑眼圈，皮肤差，皱纹多，长痘痘等等。从某种意义上讲，这些都是肝肾出现问题的先兆。但遗憾的是，大家普遍都是花大量的时间和精力去美容也不愿意来改变自己的生活习惯。随着每年猝死人数的不断攀升，作息问题确实应该受到重视了。
对于半夜不恋食这句话，相信很多正在和肥胖做斗争的人应该深有体会。那么，为什么晚上不能吃东西了呢？
首先，半夜吃东西会对肠胃很不好。因为晚上吃完东西若是在四小时之内就睡了的话，会有食物残留在胃里。我们一旦睡着之后，身体就会陷入休息状态，肠胃自然就会停止工作，里面的食物会残留一晚上，有些会产生有毒物质，有些可能残留于肠胃无法排出，造成大便不通畅。
除此以外，消化食物需要一定氧气。按理说，睡眠时大部分氧气都是供给于大脑的，好让大脑充分休息。但是，大量氧气被肠胃所调走，导致大脑没有好好休息，要不然通过打呼噜来增加进氧量(对嗓子不好，也可能造成呼吸暂停)，要不然通过减少对大脑的供氧量。(易造成噩梦等其他副作用，导致睡眠质量不好)
看来，半夜贪食的行为对于我们人体来说，足以引起一场蝴蝶效应了。
俗语“腿软不同房，肉软不吃凉”，啥意思？老祖宗之言不可轻看。
中国有着几千年的文化底蕴，古往今来，古代的劳动人民根据他们的生活经验总结出了很多脍炙人口的“俗语'，这些语言精简押韵，它们运用谐音的方式，表达出当时社会的人们对美好生活的向往。有人说这些俗语都过时了，没有什么参考价值，但是有句老话说的好“不听老人言，吃亏在眼前”“听人劝吃饱饭”等等，这些话都是出自于俗语，今天小编给大家带来的俗语和身体健康有关，那就是“腿软不同房，肉软不吃凉”，啥意思？老祖宗之言不可轻看。
腿软不同房。
“腿软不同房”这句俗语是针对于男性来说的，意思就是劝告男性若是感觉双腿无力的话，最好就不要跟妻子同房，否则就会加重这种症状。在古人的意识里，他们对待男女之事是非常含蓄的，但是正如圣人孔子所说“饮食男女，人之大欲存焉“，虽然这种事情难于说出口，但是就像饮食一样，也是人的生命离不了的。
中医认为，如若男性出现了双腿无力的症状，十有八九是因为自己的肝功能或是肾功能出了问题，而对于古人来说他们的劳动力度是非常大的，如果这时候再去和女性同房的话，只会给身体带来更多的负担，自然是不利于健康的。当然这些主要是针对年轻的男性来说的，有时候他们腿软可能只是身体一时的状况不好，休息几天就恢复正常了。
这句俗语还有另一层意思，指的就上了年纪的男性，意思就是年龄大了就不要再贪恋房事了，不然的话日积月累身体就会出现亏空。按中医的说法就是年纪大了容易出现精气不足，此时并不是休息一两天就会好的，最好还是修身养性找医生好好调养自己的身体，不能一味的追求自我感觉而损害自己的健康，不然可就得不偿失了。
肉软不吃凉。
“肉软不吃凉”的“肉软”指的并不是软乎乎的五花肉，而指的是身体虚胖，全身肉软绵绵的人，这句俗语的意思就是如果身体比较肥胖的人，那就不适合吃或者是尽量少吃凉的食物，不然会加重身体的肥胖。中医认为一般身体虚胖的人，他们有一个共性那就是身体湿气大，脾胃相比起正常人来说也比较虚弱，如果在贪吃凉性食物，就会引发相应的一些疾病。
“腿软不同房，肉软不吃凉”这句俗语看似老祖宗讲的是教人们如何保健自己的身体，其实这句俗语还蕴含着深刻的做人道理，那就是：万事莫强求，量力而为。教育人们在做任何事情的时候，一定要结合自己的身体情况再去做，不能一味的去追求面子和虚荣而做了本不应该做的事情，这样到最后最终会害了自己的身体。
我们的启发
现代社会，熬夜似乎已经成为了不少人的习惯，似乎不到夜里一两点中，睡觉就像吃了大亏一样。白天忙碌了一天，到了晚上就觉得要好好犒劳一下自己。
于是不仅晚上要好好吃一顿饭，吃完饭还要忙着追剧，追完剧再玩游戏，似乎白天都没有这么忙。大晚上的，有人也要打点一顿夜宵来吃，不闹到夜里一两点钟，是完全不会躺下休息的。
熬夜的害处，这里不用我们给大家多做介绍了。晚上不想睡，白天不想起，勉强起来之后到公司也会浑浑噩噩大半天，一整天的工作都不在状态。
但是晚上回到家，好像又变得生龙活虎了，这是因为你的身体已经适应了这样的节奏，久而久之，无疑会对你的职业生涯和身体健康带来一定的负面影响。
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