肾虚和补肾的话题恐怕是古往今来最热门的，补肾的方法层出不穷，补肾的药材更是多如牛毛，六味地黄丸和汇仁肾宝的广告几乎老少皆知。补肾分为补肾阴和补肾阳，但是大多数人很难知道自己到底是肾阴虚还是肾阳虚，还有肾阴肾阳到底是个神马东东？今天开始我们挖根究底的来探寻一下补肾的原理以及真正的补肾攻略。
首先我们先来复习一下青娥学堂第一课里面关于肾阴与肾阳的定义，来看下图：
这个循环图的最底下就是肾，肾是人体的一切动力的来源，你可以把它看做是人体的蒸汽机，蒸汽机的原理是通过火的燃烧加热装满水的锅炉，产生高压水蒸汽推动机器运转，而人体也是一模一样，肾里面同时包含着水与火。
火就是图中那团小火焰，这团火是由命门输送到肾的，也叫肾阳，有了这团火，脾胃才有热力去消化食物。而黑色的就是肾水，也叫做肾阴。
命门位于后背两肾之间,第二腰椎下,与前面肚脐正相对。命门里面藏着人的先天真火，随着人年龄的衰老而逐渐减弱。命门与肾之间有膜相连，命门之火送入肾水之中，就相当于蒸汽机的火力加热锅炉里面的水，然后推动人体的一身活动。
古代中医有补土派，认为治病应该从补脾胃入手，像黄元御就特别重视补脾，这就是对肾阳与脾的关系重视不够，在肾阳未衰之前的确应以补脾胃为主，而一旦肾阳虚衰，则应以肾阳为主。火神派以肾阳为主治，所以在近代肾阳一片虚衰的时代治病效果比较好。
有些女人认为补肾阳是男人的事情，跟女人没有关系，这就大错特错了。不管男人女人，一旦肾阳虚衰，就代表着人开始衰老。
首先就是皮肤开始松弛，因为肾阳强，中气就足，皮肤才有足够的收摄力上提。肾阳虚的人一般会有很明显的下眼袋，像倪大红这种就是典型。
然后就是脱发，从前额和头顶开始掉起，有的逐渐变成地中海，有的发际线逐渐后移。像明星里面的杨幂就是发际线后移，看起来一下就像老了十岁。还有李亚鹏，也被拍到头顶脱发严重。好在现在有种植头发的技术。
肾阳虚后人就会开始变得消化能力差，比较怕冷，冬天要穿很多衣服。一吹寒风就容易感冒，一吃冷饮就容易拉肚子。甚至严重一点的吃进去是什么样拉出来还是什么样，就像金针菇被人戏称为“see you tomorrow”明天见。
肾阳虚严重的，男人会力不从心，腰膝酸软，前列腺病。女人会体型发胖，四肢冰凉，痛经，腰疼，容易水肿，宫寒不孕。其他如易疲劳，颈椎病，腰间盘突出，弯腰驼背等等一切衰老症状多数都是肾阳虚引起的。
所以不管男人女人，想驻颜，延缓衰老，就必须重视肾阳。
由于肾是人一生的根本，易耗难补，女人21岁以后，男人24以后，就没有肾完全不虚的，只是虚损的程度不同而已。如果肾阳虚不严重，则需注意养生护阳，可让青春更长久。若是肾虚严重，则需要以中药来调理了。
那么如何判断自己的肾虚是阴虚还是阳虚呢？有很多人认为阳虚就是怕冷，阴虚就是怕热，但是有一种人，上热下寒，也就是上半身很热，下半身很寒。像腰膝酸软、四肢乏力、头晕耳鸣，脱发，牙齿松动等症状，肾阴虚和肾阳虚可能都有，所以普通人很难分清楚自己的体质。甚至还有肾阴阳两虚的人，更是所有症状占全了。
在这里，以作者这些年的经验来分析，只需抓住最明显的一条，就可以判断自己到底是肾阴虚还是肾阳虚。那就是看大便到底是偏干还是偏稀，便溏的绝大多数是阳虚，便秘的则必然阴虚。看大便干稀偏向于哪边，就知道自己是偏阴还是偏阳。因为肾阳直接作用在人的腹部，所以看大便情况是最准确的。当然，结合把脉就更准确了。
可能有人会问，肾阳虚和肾阴虚是如何形成的，我们就做个比喻。再看第一张图中的肾水和肾火，一般火藏在水中，除了年龄增长逐渐变弱外，如果没有外界的影响是不会无缘无故变虚的。那么有哪些因素会造成肾虚呢？
如果你去做手术，打麻药的时候，麻醉针就是直接打在脊柱后接近命门的位置，麻醉剂是大寒之物，一下就把肾阳的根源命门之火给封冻住了，手术后会残留一股寒凉在里面。所以很多人手术后身体就大不如以前，做的手术越多肾阳被冻的越严重。比如女人生孩子时的剖腹产，就比较伤身体，很多人生完孩子就开始发胖，再也回不到从前，就是肾阳被伤。
还有服用抗生素，打吊瓶等行为，也是大寒之物直接入体，造成肾寒。这种被寒气封住的阳虚还不算真阳虚，火力的流失并不严重，只需把寒气驱除就能恢复很多。
如果寒气太重，鸠占鹊巢，让肾阳不能安居于内，被寒气给赶出肾中，漂浮在上，就会造成病人上热下寒的症状。这时更要驱寒，打跑寒凉，迎阳气归巢。
还有一种最常见的耗损行为，就是纵欲和熬夜，这两种行为会直接耗损肾水，也就是先消耗肾阴，先造成肾阴虚。等肾阴不足之后，肾阴中的火不能完全被水包裹住，就会飘散于外消耗掉，同时也会造成上热下寒。因为肾阳是一团火，火性散发，必须依附于肾阴才能稳定存在于肾中。所谓孤阴不生，孤阳不长就是这个意思。
如上图，露出黑色水平面的火苗会逐渐飘散掉，所以肾阴虚的时间长了之后，必然会造成肾阳虚。
在肾阴虚的初期，就要赶快滋阴，停止过度消耗的行为，保护阳气。一旦肾阳也虚了，再想滋阴就难了，因为阳虚脾胃就差，滋阴的药物大多数很阴寒滋腻，很难被人体吸收转化为肾阴。
这种阴虚导致阳衰的症状就叫阴阳两虚，这个时候要恢复阴阳俱足的状态靠药物是不可能了，只能通过中药来延缓进一步恶化。此时只能靠站桩练气，重新在丹田聚阳生阴。也就是靠站桩把全身阳气集中到丹田和命门的位置，增加火力，脾胃会重新变强旺，然后胃口大开，再通过消化饮食来转化成肾阴。
所以古代有人认为人过四十阴气自半，而有的人认为阴常有余，阳常不足，看起来很矛盾，实际读完本文就明白了这是阴阳共存，一荣俱荣，一损俱损的关系。
火神派后期就是过于注重激发阳气去治病，而忽视了肾阴对于肾阳的保存作用，所以导致很多人一停药就病复发，这也是后世之医不能充分理解前人用药本意造成的。在火神派郑钦安时代，还是很注重滋阴潜阳的，比如潜阳丹和封髓丹，就是引漂浮的阳气回巢的。
正确理解脾胃与肾阳的关系，然后明白肾阴和肾阳的关系，才能不局限于补土派，火神派，温病派这些中医派别的拘束，灵活用药。而张仲景的伤寒论，也就是经方派，用药就相当成熟完善，只是伤寒论只给出了病与药方，并没有指明为什么要这么用药，导致现在的人用自己的思维理解伤寒论，从而又造成中医界鱼龙混杂的状态。
好了，牢骚少发，今天讲了肾阴肾阳的原理，并没有给出补肾的方法，我们留在下一篇再讲。并不是想卖关子，而是补肾的方法很多，要一一详细的讲清楚。
网上很多文章随便列举一堆人云亦云的方法，让你又吃这个又吃那个，一点都不明白其中的道理，甚至很多所谓的名医自己都一知半解，导致百度出来的大多是以盲指盲的内容。所以有人说中国有3亿人在假装懂中医，这真的不是夸张。
我们就是要把这些道理讲清楚，最近有读者催着青娥学堂更新，在此声明一下，因为都是原创，写起来比较花时间，今后会尽力提高速度，在此感谢读者的支持。
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