一份值得宝妈马上收藏的最全的促生长保守联合治疗方案，青春期3年最多可长高27cm！不打针不吃药既促生长还能改善体质提高免疫力。
一、运动
1、跳绳：
每天1000-2000次，每次分5组，每组3分钟，每分钟110-130次
2、单杠悬垂：
每天5分钟，每次分5组，每组20秒，每组休息1分钟。
3、摸高：
全力起跳摸高，每天20分钟，每次分5组，每次摸高20次，每次休息1分钟

二、营养
1、吃饱吃好每日三餐，特别是早餐。荤素搭配，不挑食，适量选择乳制品、坚果、水果加餐
2、每天一个鸡蛋、苹果、
250ml纯牛奶
3、不能吃过多高热量、脂肪、糖分的食物，控制好体重。
4、不吃反季节蔬菜水果。
5、不吃含有抗生素激素残留的家禽和水产品。
6、不吃人参、虫草、紫河车、蜂皇浆等会引起性早熟的滋补品。

三、睡眠管理
1、每天21：30前入睡，保证9小时睡眠时间
2、睡前不吃过多食物。

四、心理情绪管理
1、吃饭和睡前不要打骂孩子，给孩子创造一个良好的
进餐和睡眠环境。
2、不给孩子看情感类文章和视频。

五、中医外治
1、督脉灸
一周三次，每次45分钟，以皮肤潮红或者微微出汗为度。
2、捏脊
一周三次，每次15-20遍，以皮肤微红为度。
3、生长贴
一周三次，每次3-5小时，取督脉的大椎、身柱、至阳、中枢、命门、腰阳关、长强穴为主

六、食疗方
1、健高素（伽马氨基丁酸）
每天睡前半小时，一次2包，温水冲服。
2、小儿茯啤膏（山药、山楂、陈皮、茯苓、砂仁、大枣等）
每天2-3次，每次15g，饭前口服或者温水冲服。
3、椹精膏（桑椹、百合、玉竹、黄精等）
每天2-3次，每次15g，饭前口服或者温水冲服。

七、中药
根据医生望闻问切四诊合参辨证施治，一天2次，饭前口服。