高血压是中老年人的常见疾病，常推两胁是辅助控制血压的有效方法。中医认为，高血压主要为脏腑气血阴阳失衡所致，其病位在肝，同时与脾、肾关系密切。人体胸腹部分布有足太阴脾经、足厥阴肝经、足少阴肾经，而奇经八脉之一的带脉就起始于胁部，推两胁能起到疏通经脉、安和五脏、调和气血阴阳平衡的作用，有助于控制血压。
先将双手掌按在双侧腋下，然后顺着肋骨方向，往前胸部、腹部推，直到两手在胸腹部接触时返回，再从腋下开始。用力要均匀舒缓，每次3分钟，早晚各1次。
摘自《医药养生保健报》
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