艾学堂 2022-07-13 09:17 发表于江苏
三伏天即将到来，正是增强机体阳气、扶助正气的黄金时期。在这个时段进行冬症夏调保健养生，往往起到数倍于平日的效果，甚至很多平日难以调理的疾病也能因此而痊愈。
此时借助艾灸推动气血循环，打通瘀阻的经络，调理各种慢性病，正是一个不错的选择。
三伏这样灸，灸出好效果！
很多灸友都尝试过三伏灸，但其中有些人反馈，艾灸过后身体状况并没有太大改善，因此他们认为“三伏灸事半功倍”的说法只是夸大其词。
通过分析，我们发现这些灸友之所以没有收到良好的效果，有一个最普遍的因素就是：没有系统艾灸！
三伏是一年中最热的三四十天，时间跨度大，一般初伏10天，中伏10天或20天，末伏10天。
显然，在这么长的时间里，仅仅艾灸三五次就想出效果是不现实的。很多病症要想真的调理好，必须根据个人的体质和症状，制定详细的灸疗计划，这个计划往往贯穿整个三伏。
伏前灸：夯实基础，不可或缺！
在初伏、中伏、末伏这3个阶段艾灸调理，固然可事半功倍。但上文说了，三伏灸注重系统养生，因此除了这3个阶段，三伏的“首尾”也很重要。
“首”就是伏前灸，“尾”就是末伏灸，若要加强效果，必须把“首尾”都加上，“首尾相连”才算构成一个完整的圆，才能实现周期循环。其中，伏前灸主要目的是为了夯实基础，相当于膏方的“开路方”。
伏前必灸穴位
艾灸适应人群
中老年人
中年之后，人的脏腑肌体功能慢慢退化，体内阳气日渐衰微，所以一到冬天，老人家是非常怕冷的，并且会患各种寒邪疾病，趁着夏天艾灸，补充身体里的元气就十分有必要。
先天、后天阳虚气虚者
艾灸是补阳最好的方法，有些人先天禀赋不足，有些人后天不知爱惜身体，造成脾肾阳虚，只要是这种虚症，艾灸的效果都很好。
女性
女性阴柔之体，多为偏寒体质，阳气不足，畏寒怕冷，身体易出现虚寒之证，加上很多女性又缺乏运动，习惯久坐，习惯，还会有经络不通畅的现象，比如时常感觉到手脚冰凉、胃寒、宫寒。
如能在阳气旺盛的夏天得到艾灸调理，提阳气，散寒凝，疏通经络，那么一直到冬天，麻烦也就不会来了。另外，女人在夏天艾灸，除了祛除体寒，补充阳气，还可以针对的调理一些虚寒性的经期问题或妇科炎症。
艾灸注意事项
01
如患者有发热、咳黄痰、肺炎、支气管扩张、咯血等不宜实施督脉灸，皮肤过敏以及特殊人群如孕妇、婴幼儿等也忌用此法。
02
治疗期间需注意忌食辛辣刺激、生冷寒凉、肥甘厚味、腥膻之品，戒烟、酒。避免剧烈、过量运动，以免汗出过多，导致气阴两伤。
03
灸后不能受风寒，尤其注意颈部、脚部的保暖；除非盛夏，否则建议不光脚穿鞋。灸后2小时内不宜洗澡，不能喝冷水。
04
施灸期间不吃或少吃寒凉食物：如西瓜、螃蟹、冷饮、凉茶等。
05
留心观察皮肤情况，发现起水泡可参照艾灸引起水泡进行处理。
2022三伏灸时间表
伏前预热灸：2022年7月6日-7月15日
初伏灸：2022年7月16日-7月25日
中伏灸：2022年7月26日-8月14日
末伏灸： 2022年8月15日-8年24日
伏后加强灸：2022年8月25日-9月3日
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