注意夏季人体的这些湿症
湿是水汽，是阴邪。阴邪容易伤害人体阳气，它和寒气是一类的。外面的湿气伤害到人体的阳气以后，就像乌云遮蔽了日月，造成了人昏蒙、困重的症状表现。所以中医把它叫“蒙蔽清窍”。
为什么湿病多发于夏季呢？中医说，“天人相应”。夏季温度高，空气湿气大，空气缺乏流动，没有风，所以就形成了一种闷热潮湿的桑拿天。这样的天气是导致人体发病的原因之一，也就是中医所说的“六淫”之一。
湿气是一种阴寒重浊的东西，夏天阳气生长，湿气被蒸腾了起来，通过孔窍，伤害到人体，所以人就会出现一些相关的症状。
比如说有人会出现头目不清，昏昏沉沉的，中医称之为“头重如裹”。身体困重，乏力，走路爬楼没有力气；眼睛、鼻子总是黏黏糊糊，总是洗不干净；而嘴里总是发黏，有人还会夹杂一些其他的味道，发苦、发涩或发甜，伴有腹胀便溏、肠鸣腹泻等胃肠道症状。另外一个趋势就是，湿气往下走，有些人就出现烂脚丫子、足癣等症状。
湿邪致病的一个特点是缠绵难愈，中医形容它“如油入面”。就像把面和油裹在一起以后，摘不干净，分不清楚。很多人得了这种夹杂着湿邪的疾病以后，治疗周期比较长，不像受风受寒了，吃点药，发点汗，头天难受，第二天就好了。而感受湿邪以后这种病程就比较长，比较难以治愈。
专家教你正确选穴 自助去湿气
夏季要特别注重祛除湿气。但由于湿邪致病较难根除，要以预防为主。小编教你认识几个祛湿穴位，针对这些穴位，你可以自行按摩，排除湿气。你还可以用艾草在家自助进行艾灸，效果更好。
原理：腹部绕脐周围穴位有健脾祛湿功效，足三里有温阳温胃功效。
功效：温阳培元 益气除湿
点穴：神阙、关元、中脘、天枢、足三里
神阙穴：神阙就是肚脐。这个部位不能按摩，要用艾草进行热灸。时间大约15分钟即可。
关元穴：此穴在肚脐眼下三寸处。这是针对女性，改善妇科病的重要穴位，关元穴具有培元固本、补益下焦之功，凡元气亏损均可使用。
取穴：肚脐眼下三寸处
手法：用震颤法，双手交叉重叠置于关元穴上，稍加压力，然后交叉之手快速地、小幅度地上下推动。操作不分时间地点，随时可做。不要过度用力，也可以用按揉法，按揉时只要局部有酸胀感即可。温灸效果更好。
中脘穴：在胃体中部，因此叫中脘。中脘可调控胃腑气血的阴阳虚实，具有和胃健脾、降逆利水之功用。人体如果胃气虚，就容易胃腹疼痛、呕逆反酸、泄泻、便秘等。按摩中脘能加强胃部保养。
取穴：上腹部，胸骨下端和肚脐连接线中点。
方法：揉按、温灸。
天枢穴：天枢能治疗肠胃疾病，是掌握胃气的门户，气血由此穴源源不断地输送入大肠经。如果胃不舒服，就可以按摩天枢穴。
取穴：位于人体中腹部，肚脐两侧两寸处，左右各一个。
方法：揉按或温灸。
足三里：孙思邈曾说：“若要安，三里常不干。”这个穴位有健脾、温胃、温阳、利尿、止泻之功效，是保健的关键穴位。以前官员入蜀地(四川)，用灸足三里的方法预防湿浊瘴气的侵袭。
取穴：位置在小腿前外侧，当外膝眼下3寸，距胫骨前缘一横指。
方法：艾条灸或揉按，每次大约10分钟。
夏季祛湿你还可以这样做
1、多饮绿茶多吃绿豆
可以多饮绿茶，多吃绿豆、赤豆、马蹄、豆芽、冬瓜，这些可以利尿化湿。
喝杨梅烧酒、藿香正气水、克痢痧等，有助化湿僻浊。
平时可以用芡实煲粥。芡实为中药材，睡莲的干燥成熟种仁，有健脾化湿之功效。每次20粒，浸泡8小时后煲粥。
2、通风换气勤晒衣被
在潮湿闷热的季节，注意室内通风，可以多备防湿物品，如木炭、草木灰等。
3、中药泡脚温阳通经
泡脚微微出汗，有温阳通经的作用，足下温热，湿邪容易从身体散发。脚湿气、足癣、足汗多，这些也是湿病症状。可以用艾叶、苦参、黄柏、大黄、蛇床子、姜、地肤子、石菖蒲、蒲公英等草药煎汤泡脚。
4、芳香化湿扶正祛邪
家里可以常备精油，挂艾草、香薰祛除室内湿气。古人焚香抚琴，扶正祛邪。
5、运动出汗、导引散步、早卧早起、郊游踏青、舒畅心情、清淡饮食，这些都有助于祛除湿气。
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