如何练好直板横打横拉？

技术问题

（1）乒乓网坛友（爱的乒乓）：最近想学直板横打和横拉，每次自己一个人练（自己一手拖球一手打拉）感觉还有点，但一上场练习就不敢有横打了，或者一打就常失误，请问怎么解决上手难的问题？

乒乓网教练（周明清）：坛友你好，注意以下四点：

一、注意站位，对于初学者来讲站位应远于推挡站位。站的远一点便于看清击球点与击球时间，可以保证充分的反手发力。建议左脚稍前，右脚稍后，以利于正反手转换方便，而平影响正手攻击力。

二、注意手法，一般直拍横拉或打应保持屈腕，击球前，手腕屈，手臂内旋，肘部抬起。击球的瞬间，以肘关节为轴，手臂外旋，向前向上发力。在来球的高点期击球。

三、训练方法，可以先从打学起。找一个反手推球比较好的作陪练，他推你打。效果不错。

四、注意动作正确，刚学应保证动作的正确性，注意积累手感。

（2）乒乓网坛友（hatter）：我打球老是凭习惯对搓，不敢上手，明知不对却改不过来，怎么办？

乒乓网教练（迎客小松）：

坛友你好：
第一：形成一个新习惯不容易，改掉一个老习惯更难！但为了技术进步，难也要改，所以，树立信心是首要的！这和平时的打法有关系，平时的练习过程中就没有形成进攻的习惯，没有抢先上手的意识，所以，比赛时肯定不敢上手了。我觉得首先还是从思想认识上扭转一下，树立积极主动，抢先上手的观念，求得局面上的改变和突破。

第二 ：在平时的练习中要敢于上手，敢于进攻，别怕失误，练得多了，时间长了，失误自然会降低了，形成这样的思维后，就敢于拼搏了。

第三 ：看淡输赢，练即是战，战也是练。长此以往，目前这种状况就会改变了。