十一出行，若没有柔软的身体，会被挤哭的

美女教你怎么变成又瘦又柔软的妹子。每个动作20次，每天3组即可，让你越来越瘦，越来越柔软。

别说这些动作做不了，你只要做到自己受力就可以，不是柔软才去练这些动作，是你练了这些动作越来越柔软了。