腰痛：腰痛，是大多数腰突症患者最早出现的症状，发生率约91%，但并不是所有腰痛都意味着是腰椎间盘突出，很多腰椎间盘突出症患者会出现“早不痛晚痛”的特点。白天工作时大多直立着身体，椎管承受的压力越来越大，工作时间越久，腰椎间盘就越突出，因此腰痛就越剧烈。当经过一晚上的休息，椎间盘又稍稍复位，腰痛就获得缓解。
坐骨神经痛：这是腰突症患者的典型症状，发生率约为97%左右。坐骨神经痛呈“下腰部→大腿后方→小腿外侧→足部”的放射痛。此外，很多病人在打喷嚏或咳嗽时，有由于增加腹压而使疼痛加剧的临床表现。
间歇性跛行：“腰突”发展到一定阶段，会出现间歇性跛行。患者只要行走的时间稍长，距离较远，疼痛麻木的感觉就会加重，此时必须停下来休息片刻才能继续行走。要注意的是，下肢动脉血管疾病也会出现间歇性跛行。
如何预防“腰突”
避免不良姿势
久坐时注意正确坐姿，尽量选择有靠背的椅子，将腰背部贴紧椅背，使腰背肌肉处于相对松弛的状态。坐沙发时在腰背和沙发靠背之间放置一个大小适中的靠枕，避免腰背屈曲或蜷在在沙发上。驾车者也应在腰部和靠背之间加一个软枕以减轻腰部压力。
洗面盆、洗菜盆高度要合理，如果高度偏低，使用时往往需要弯腰前屈，增加腰部压力。
床具不要太软或太硬，硬度以仰卧时将手掌伸入腰下刚好不费劲为宜；
腰还是一个比较怕冷的部位。如果一味贪凉，比如夏天猛吹空调、电扇，腰背部的肌肉就会受冷痉挛，使局部血液循环变慢，影响椎间盘的营养供应，就会加快椎间盘的变性。
加强腰背肌肉锻炼
工作或开车1小时后最好活动一下，做做放松操，舒缓一下腰部的关节和肌肉。此外多做一些加强腰背部肌肉力量的锻炼。例如：站立时双手叉腰上身后伸；或做飞燕式姿势，即俯卧在床，腹部和骨盆紧贴床面，上身和双下肢尽量抬离床面。游泳、倒走也有助于预防或改善“腰突”。
在腰椎间盘突出症急性发作期，一定要卧硬板床休息，并适当采取治疗，绝对禁止体育运动。在腰椎间盘突出症的急性发作缓解期或已经缓解仅有轻微症状的患者，可适当参加体育运动，但要缓慢并循序渐进。瑜伽练习中头胸贴膝盖的动作，有腰椎间盘问题的人要禁止练习。
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