报告显示，十大职业中，公务员睡的最好，媒体人睡眠最差。睡眠指数得分从高到低排名依次是公务员.销售.金融从业者.蓝领.教师.广告/公关人.企业高管.医务人员.IT从业者.媒体人。
从分区看，全国 30 个省、直辖市、自治区中，青海人得分最高(75.5分)，成为2015年睡的最好的省份。其次则是河北、辽宁和湖南，得分接近70分。而山西人以67.2分，排第13位。睡的还不错！海南人睡的最差，而且是唯一一个不及格的省份。
失眠最愁的是工作
报告显示，中国人失眠最常与工作相关(56.2%)，其次是操心金钱，第三位就是为爱情辗转难眠。中国人的梦境中出现最多的也是工作(29%)。
媒体人连续两年垫底
2014年最爱犯困的“媒体人”，在2015年继续高居榜首。而医务人员成为2015年最爱失眠的职业。睡眠障碍严重程度最高的是医务人员，过半的医生和护士经常出现失眠、入睡困难、早醒等睡眠障碍。
超五成的人上网聊天
如果说晚睡是一种罪，那么熬夜就是“罪加一等”。本次调查中，将在24点之后睡觉的行为定义为熬夜。调查发现，2015年中国人熬夜的比例达到22.2%，而在2013年这一比例仅为14.2%。
睡不好，穷得快
如果你以为可以靠牺牲睡眠时间来获得更多的物质回报，可能错了。37.8%的中国职场人士在白天的工作中经常因没睡好而影响了工作效率。
中国睡眠质量还发现：
公众睡眠情况地理差异明显。南方居民睡眠指数得分为64.6分，略高于北方居民(63.4分)。西部居民显然睡得比中部和东部都好(西部67.2分；中部64.1分；东部63.1分)。
睡眠质量因性别不同。总体来看，男性比女性拥有更好的睡眠(男性64.8分，女性63.8分)。无论男女，已婚的睡得都不会好于未婚群体(已婚64.3分，未婚64.9分)；
新媒体扩张给公众睡眠带来负面影响。调查显示，近七成(67.1%)居民睡前使用手机和电脑聊天、发信息，使用时长分别约28分钟和73分钟，成为睡前最为普遍的行为。
那么，平时晚睡、少睡，只要双休日补觉就可以了？午睡是浪费时间？安眠药会使人变傻？晚上锻炼真的有助于睡眠？……
以上这些说法都靠谱吗？小编带你揭开谜底。
1平时睡眠不足，周末补补就好？
平时总觉得睡不够，到了周末便痛快地在家闷头大睡的，除了正在读这篇文章的你，还有不少呢。可你是否有这种感觉：睡了两天，怎么还是特别困！
这就对了啊，影响睡眠质量的因素不仅仅是时间。要知道，睡眠是一种生理习惯。如果周末熬夜到凌晨才睡觉，第二天却睡到下午才起床，容易导致生物钟紊乱，睡眠习惯被强行改变，而且很可能陷入“周一综合症”的死循环。
所以，就算到了周末，还是保持固定的睡眠和起床时间吧，就算想多玩一会儿，也最好不要太晚睡觉哦。
2午睡纯属浪费时间？
错！“中午不睡，下午崩溃”。每天坚持在下午一点至三点之间，进行10至20分钟的小憩，不仅能消除疲劳，也有助于情绪调适，保持愉快的心境，让你下午工作时也精力十足。
不过，午睡可别超过半小时哦。人的睡眠是有周期的，超过半小时你就进入深睡眠状态了，那时再把自己叫醒，只会觉得头昏脑涨，甚至脾气莫名暴躁。
3安眠药会导致痴呆？
在医生的指导下适量使用安全性高、副作用小的安眠药，可以使大脑得以全面和充分的休息，抑制兴奋，改善睡眠质量，有利于躯体功能的恢复和其他共生疾病的康复，并不会导致痴呆。“痴呆”的原因主要在于大脑病变，与安眠药没关系。当然了，如果使用药物治疗，一定要遵医嘱哦。
4老人晚上锻炼有助于睡眠？
这是在老年人中传得较广的一个误区。实际上，对于失眠的患者而言，晚上锻炼不仅不能帮助你安然入睡，还会加剧失眠。如果一定要锻炼，最好是散散步、稍微透透气为好，尤其是睡觉前。
责编：付云峰、赵琳
制作：杨 虹、张锐
联系客服
