近些年来，各种各样的心脑血管疾病是愈发愈多了，我们要知道，血管在我们体内起着很重要的作用，血液贯通着我们的全身，血流通畅对我们身体极其重要。血液中如果含有大量的垃圾杂质，就会导致疾病，今天就给大家推荐几种能够快速清理血管的食物，一起来看看。
1.菠菜
菠菜含有大量的粗纤维，这种纤维并不能溶于水，进入人体后会很容易和脂肪结合，并随着排泄系统排出体外。适当吃一些菠菜，可以有效地防止胆固醇的沉积，降低动脉硬化、高血压、冠心病等发病率。
2.冬瓜
冬瓜中含有丰富的矿物质元素钾，属于典型的高钾低钠蔬菜，经常食用冬瓜可以有效的缓解血液、胆固醇过高的问题，它能够帮助降低血粘度度，疏通血管，对预防高血压动脉硬化大有裨益。
3.茄子
茄子含有丰富的维生素、蛋白、质微量元素及矿物质，是很多人都很喜爱吃的蔬菜，它所富含的维生素P是一种黄酮类化合物，可以增强血管弹性，避免毛细血管的破裂，有效的预防动脉硬化。
4.海带
其含有的营养物质特别丰富，不仅可以帮助有效的抑制动脉硬化，还可以起到预防血栓和降低胆固醇的作用，或是凉拌，或是烹炒，都十分的美味。
5.生姜
生姜是餐桌上不可或缺的养生食材,除了能调味、温中,还有着极好的杀菌、消炎、解暑、解毒效果。生姜有“呕家圣药”之称;生姜还可用于治疗肠炎、痢疾等。
6.洋葱
洋葱性温，味辛甘。有祛痰、利尿、健胃润肠、解毒杀虫等功能，洋葱提取物还具有杀菌作用，可提高胃肠道张力、增加消化道分泌作用...是我们常吃蔬菜中最有助于血管的蔬菜。
7.黑木耳
黑木耳为木耳科植物，其性平味甘，人胃、大肠经。具有滋补、润燥、养血益胃、活血止血、润肺、润肠的作用。既可以帮助我们补充足够的营养，又可以避免脂肪摄入过量，导致血脂过高。
8.大蒜
很多人都不喜欢大蒜，是因为它独特的气味而对它敬而远之，殊不知其对身体有许多的好处，如清毒杀菌，降血脂，预防动脉硬化等。
9.苹果
都说一天一苹果，医生远离我。其含有较为丰富的维生素和糖果酸，不仅可以帮助消除体内堆积的脂肪，还可以起到推迟和预防动脉粥样硬化发作的作用。
10.绿茶
我国自古便是茶叶的故乡，茶叶的种类有很多种，而绿茶便是其中的一种，适当的饮用可以有效的防止微血管壁破裂出血。
吃对了食物才会让我们的血管更加的干净，还在等什么？赶紧行动起来。
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