本文发表于《中华武术》杂志，我们分三期登出，供大家学习
太极拳要求“不用力”，这个“力”，就是我们常人身体上人人都有的力量。我们日常的运动和生活用的都是这个力量，而这种力量是我们身体的肌肉、韧带和关节通过变形（拉伸及压缩）或张紧产生的。也就是我们常说的“体力”。
而如果我们身体的肌肉不产生紧张、韧带不产生拉伸、关节不产生压缩，即我们的身体如果处于完全松弛的状态，就像我们睡觉的时候，在这种状态下，我们的身体是不会产生力量的。只有在身体张紧的状态下，我们的“体力”才会产生。
肌肉的张紧度越高，产生的力量就越大。这种我们人人都具备的“体力”，就是太极拳所说的“力”。
太极拳强调的“不用力”，就是不用这个“力”。也即不用我们的“体力”。那么如果我们不用这个“力”，我们还会有别的“力”可用吗？太极拳强调“不用力”，但又强调“绷劲儿不丢”。那么这个“绷劲儿”又是什么？又是从哪里来的呢？
拳谱讲“绷劲儿如水负舟”，啥意思？就是说太极的“劲儿”就像水托着舟的那种力量一样。这种力量可以“应物而生”。舟一接触水，水就自动产生出力量，力量的大小都由舟说了算。你有多大，它生多大，而不管生出多大的力量来，水还是那样的状态，不会因为生了力量水就变硬了，它还是那样柔柔的、软软的。其基本状态和性质不随应物生力而发生变化。这种松软中自生出来的力量就是“柔中之刚”，就是太极拳所说的“劲儿”，也即“绷劲儿”，是太极拳最根本的东西。
所以说，“力”和“劲儿”其实都是力量，但这两种力量的性质是完全不同的，就响我们体会硬物产生的力量和水产生的力量，它们的性质和给予我们的力量感觉是完全不一样的。
我们的身体内如果具备了如水那样性质的“力量”，我们就叫“有劲儿”了，“懂劲儿”了，但我们的身体内会产生这样的力量吗？会的！但它绝不是来自我们身体的肌肉、韧带和关节这些实体系统。
实际上，我们的身体除了上述肌肉、韧带、关节能够产生力量的这个“外能量系统”外，还有一个以身体内部气血为基本载体的“内能量系统”。
一提到这个内系统，很多人都认为又在搞什么玄虚神秘的东西。
实际上，这个系统是我们人体本身固有的，而且是我们的那个外系统还不会产生作用时，我们的那个内系统的作用就存在着并维持着我们的生命运动。
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