男人必看！早起太极拳这一招，让男人精力旺盛！

肾脏对于男人来说很重要：直接关乎到你的精力，直接影响男人的生育能力。

就因为这两点，作为男人就应该时刻关注自己的肾脏，延缓肾脏的衰老！

其实练习太极拳是最好的方式，说是最好那是因为你不需要做多少招式，只要一招就管事，强健你的肾脏对于太极拳来讲就是这么直来直去。

练太极拳多年的老拳师首推太极拳无极桩，今天我们分享无极桩的练法步骤，非常详细，方便太极拳友参照练习。

1、太极拳无极桩第一步要先自然站立，先提起一脚放在地上，再将另一脚轻轻放上，两脚平行分开与肩同宽，全身自然站立，周身中正。两眼目光向前平视看齐，两肩松开微向前倾，两手自然下垂，保持自然呼吸，不需要逆腹式呼吸，太极拳桩功的练习中一般都推荐自然呼吸。

2、太极拳无极桩第二步站定后，从上向下节节调整，使之平衡轻松。自脚底涌泉穴开始，向上经两踝、两腿、膝、胯、腰、丹田、命门、胸部、两肩，骨关节节节放松，最后延至大椎骨，命门向外突出，注意是命门外突，外突！

3、太极拳无极桩第三步注意要开胸和开脊，在放松的过程，脚底涌起两团气膨胀腾起，这两团气体缓缓的注入周身各穴位， 遍及每一个细胞，身体非常的舒通畅快；

按照这三步，每天早起坚持站太极拳无极桩10分钟，保证一天精力爆棚，赶紧试试看，太极拳对于中年人很重要，太极拳很复杂，其实不需要练太极拳很多的招式。