女生必喝——五红汤

一、【五红汤】

这款五红汤，喝了不仅能补血、养颜、祛斑、抗癌，还而还能保证你大姨妈来了不会疼痛。抓紧圈给你身边的好闺蜜吧！

先来补一下课。

五红汤，是指用红枣、红豆、红花生、枸杞和红糖五味配合在一起熬制的粥汤，简单易做。

红枣味甘、性平，补脾益气，改善血虚萎黄。红枣中的多糖成分能促进造血机能的形成。

红豆性平，味甘酸，可利尿消肿和健脾。红豆富含维生素B12，有补血和促进血液循环之功效。女性经期失血多出现头晕眼花，面容苍白等，常喝加糖的热红豆汤，能补血且改善贫血症状。

花生味甘性平，有益气健脾和补血止血等功效

（关键是花生衣，即花生仁外表的红衣），花生衣能抑制纤维蛋白的溶解，增加血小板的含量和质量，同时还能促进骨髓的造血机能。所以，花生衣既能止血，又对出血引起的贫血有极大效果。

记住：花生必须是红衣！粉色的没效果。

90％的贫血属于缺铁性贫血，食疗比药物治疗平血更安全更绿色更有效！

此外，血压太低的男女经常饮用五红汤，会令血压逐渐上升，渐趋正常。

一、食材：红枣7枚、红豆50克、红花生50克、枸杞5克、红糖适量。

二、用法：一定要把豆熬至酥烂，连汤带豆一起，分两次食用。

二、【DIY鸡蛋水晶果冻】

1.水煮沸加入白砂糖，魔芋粉，搅拌均匀，继续小火；

2.鸡蛋壳洗干净塞入用水冲开的千日红；

3.煮好的魔芋粉液，倒入鸡蛋壳中，自然冷冻，然后按包开鸡蛋的方法包开来就可以了

三、【红豆椰汁糕】

1.食材：红豆25克、玉米淀粉50克、椰浆150克、鲜奶250克、砂糖35克。

2.做法：

①红豆用开水浸泡半小时，入锅加水煮约半小时至熟；②其他材料入奶锅小火慢煮，不时搅动，至浓稠成固态；③加入熟红豆拌匀；④倒入碗内，放凉后用小刀沿边沿脱模 ，倒扣在盘上切件即可。