一颗板栗4种功效，吃对了身体健康皮肤好

现在还是板栗的季节，在市场上随处可见，虽然颜值不高，但是美味好吃，最重要的还是有营养。一颗板栗有四种功效吃，吃多了身体好，对皮肤也好。栗子很有营养价值，因为它含有的维生素C比西红柿要高，而其中的钾元素含量更是比苹果高了几倍。所以一种板栗就有了4种功效，特别是秋冬的时候吃，有温补的作用

01健脾益气

栗子里面含有营养物质，用健脾益气的作用，还可以强筋，止血等的功能，生熟都可以吃，平时最好还是直接蒸熟吃，比较方便，用来煲汤喝，会变得很香甜。营养更足

02强身健体

板栗当有含有 的不保护而脂肪酸还有维生素，这些有利物质，可以房主高血压，还有动脉化等疾病。不仅仅如此，栗子还能强身健体。里面还有许多的营养物质还有矿元素，有助于我们的身体健康

03防止摄盐过多

之前我们有提到，栗子里面含有较多的钾元素。而且还比苹果的量要高。这些元素可以帮助我们中和食物当中的盐成分，防止我们摄入盐过量

04延缓衰老

栗子里面含有丰富的维生素c，可以帮助我们维持骨骼的生长，还有可以预防骨质疏松，可以帮助我们缓解衰老

这两类人不适合吃栗子

1、便秘，产妇，儿童都不宜去栗子。因为栗子比较难消化，会给我们的肠胃带来负担。容易消化不良。一般吃板栗最好还是煮熟再吃。

2、糖尿病人不易吃栗子。因为栗子虽然不是特别的甜腻，但是含糖量还是很高的。

小贴士：

饭后吃板栗容易长胖，板栗不宜吃得太多一般不超过十个。