101、脆玉米片、烤土豆、白面包等属高升糖指数食品，它们会在人体内迅速转化成葡萄糖，并在短时间内致血糖快速上升，常食会增加患心脏疾病风险。
102、老人和婴幼儿的家庭慎用电蚊香，电蚊香散发出的化学剂对呼吸道抵抗力较弱的老人和婴幼儿不利，采用挂蚊帐等传统方式防蚊虫更为稳妥。
103、老年人早上起床前平卧床上，伸直双腿做深呼吸，使腹部反复挺起、松下十余次，可以增强腹肌弹性和力量，预防腰部脂肪积聚，有利于胃肠消化。
104、夏季摆脱失眠，须养成良好生活习惯，尽可能提早到10点钟以前睡觉，最晚不超过12点，饮食要清淡，素菜餐餐有，鱼肉酌量有，海味偶尔有。
105、时下是桃子上市季节，提醒您吃桃子容易有饱腹感，因此不要吃太多，每天一个即可，有消化系统疾病者，如胆囊炎、慢性胃炎病人最好不要吃桃。
106、夏季昆虫繁多，若不慎有小虫钻入耳朵，可用手电筒往耳朵里照，小虫会朝着亮光飞出来，或在耳朵内滴入食用油，再使耳朵朝下，让虫子随油流出。
107、新牙刷用前放热水中烫烫，既能软化刷毛，又能杀菌；刷完牙后，牙刷要在流水下冲洗，只在杯子里涮不易清洁干净，刷头要朝上放置，以免孳生细菌。
108、心脏病患者不宜晨练，清晨是心脏病发作高峰期，这时人刚起来交感神经兴奋，心律加快，心脏负担较重，最好晚饭后一小时再锻炼。
109、苦夏是夏季疾病、症状为发热烦躁等，宝宝要易患病，可取鲜荷叶2张、鲜丝瓜叶3张、鲜竹叶10克，加水煮开后加少许冰糖煎汤，每日饮用。
110、柿子含大量果胶，会与胃酸凝结成不溶性物质，空腹吃易致胃脘疼痛、消化不良等，畏寒、胃酸多者最好忌食；柿子忌与螃蟹、山芋和菱角等同食。
111、冬瓜富含维c、钾盐，性寒味甘，清热生津，夏日食用尤为适宜，高血压、肾脏病、浮肿病患者食之，可消肿，冬瓜最佳吃法是连皮一起煮汤。
112、把核桃放在蒸屉内蒸上三五分钟，取出即放入冷水中浸泡三分钟，捞出来用锤子在核桃四周轻轻敲打，破壳后就能取出完整核桃仁。
113、治疗风热感冒，可用加有几片姜和小把花椒的热水泡脚同时喝姜汤，泡脚过程中不断加热水，半小时后擦干，再慢慢搓脚心直到不再出汗。
114、肾虚的前期症状不明显，据世卫组织公布的报告称，八成男性肾虚者前期都会在指甲上发现白斑，若小指甲出现白斑甚至干枯就提示肾气亏虚。
115、雨衣的帽檐通常不是太小就是太软，骑车时会被雨水淋湿满脸，既影响视线也不利于安全，只要在穿雨衣前先戴一顶棒球帽就可以解决这个问题。
116、苦瓜有清火作用，如果吃不惯苦味，可以放进冰箱一段时间后再食用，苦味会淡很多；受潮的饼干放进冰箱，冷冻一天，即可恢复酥脆。
117、研究表明，人从准备入睡至进入睡眠状态一般需15至30分钟，“倒头就睡”很可能伴随“睡眠呼吸中止症”，会增加患高血压和心脏病的危险。
118、游泳时鼻子不慎进水，应按住一侧鼻孔，擤出另一侧鼻腔内分泌物，然后用同样的方法擤另一侧，两侧同时擤易使污水经咽鼓管进入中耳，引起炎症。
119、雨天最好不要整理衣物，以免空气中的湿气入侵，使用干燥剂时不要与含有弹性纤维材质的衣物如泳衣摆放在一起，否则会使弹性纤维松弛、变形。
120、把苍术、白芷、丁香、佩兰、艾叶、冰片、藿香、樟脑、陈皮、薄荷放在一起，做成香袋挂在室内能有效驱蚊，这些药店都能买到，价格不贵。
121、藕含丰富的蛋白质和各种维生素，民间有“新采嫩藕胜太医”之说，老年人夏季多吃藕能补脾胃；藕切开后切口处要覆以保鲜膜，否则易变黑。
122、边喝碳酸饮料边喝酒的做法不可取，碳酸饮料易加速酒精扩散使人更易醉酒，解酒要喝淡茶，浓茶中茶碱可使血管收缩，血压上升，会加剧头痛。
123、常用电脑者可多吃核桃花生，它们含丰富维生素E能降低胆固醇，清楚体内垃圾，预防白内障也可多吃胡萝卜，补充类胡萝卜素维持眼睛健康。
124、夏季睡前用2支藿香正气水或十滴水，兑一盆温水擦洗皮肤，或用5枚八角煮水擦洗皮肤，可起到驱蚊作用，将樟脑油涂在皮肤上也可驱蚊。
125、晚上将艾草点燃散发出来的烟雾可将蚊子熏跑，将艾草加水浸泡用来拖地，或在房间里挂一根阴干的艾条，同样也能驱除蚊子、飞蛾、虫子。
126、吃糖有讲究，一是要快，糖在嘴里的时间越长，越会对牙齿不利，吃完糖后最好用清水漱口，二是不宜空腹吃，否则会使人体的血糖水平明显升高。
127、芝麻菜及菠菜等绿叶蔬菜富含维生素B，有利于身体产生巴胺等有益心情的激素；奶酪中含赖氨酸，坚果中含精氨酸，都能有效舒缓焦虑情绪。
128、西洋参是首选的补气保健药材，体质较弱的人，夏季出游时，最好带6克至10克西洋参，切成片后每天泡水喝，或者少量直接在口中咀嚼。
129、在车辆停驶状态下长时间在产内开着空调睡觉易导致一氧化碳中毒，因为此时车内空气难以对流，发动机产生的一氧化碳可能聚集在车内。
130、关节炎者不宜吃海参、海带等海产品，其中含较多尿酸，人体吸收后，会在关节形成尿酸结晶，加重关节炎症状，牛羊肉等高脂肪类食品也不宜吃。
131、夏季茶叶容易受潮，千万不要放在太阳下晒，否则会走味，可用慢火炒至水气消失，晾干后密封保存，可保持其原味。
132、中老年人脾胃虚弱，体倦乏力，可将大枣10枚、山楂10克、莲子10克洗净与100克大米同煮成粥，早晚食用，有益气健脾、补虚健身功效。
133、夏天饮食不当易引发腹泻，腹泻期间禁服牛奶、豆浆和甜食，多以粥、酱菜等清淡食物为主，同时服用盐开水，补充因腹泻流失的水分和电解质。
134、中国烹饪协会专家揭露，餐馆的滋补汤多数没营养，汤底由大棒骨熬制，乳鸽等材料是事先冷冻的，用中药掩盖腥味，喝银耳羹汤更健康。
135、“趁热吃”并不科学，饮食过冷或过热都会损伤消化道黏膜，应多吃接近体温的食物；饮用水温度以18℃至45℃为宜，过烫会损伤牙齿珐琅质。
136、夏季高温会使药品提前过期，存放时需知常温贮存要求十至三十度环境阴凉处指二十度一下，阴暗处指避光且二十度一下，冷处指二至十度。
137、不锈钢锅易沾黑垢，可在放入凤梨皮的大锅中煮滚20分钟，冷后拿出黑垢即除；铝制锅若烧焦在锅中放个洋葱和少许水，加热煮沸可除焦痕。
138、在热姜水里加适量蜜糖，喝后可缓解或消除酒醉；偏头痛发作时，用热姜水浸泡双手，大约浸泡15分钟左右，痛感就会减轻。
139、瑞典科学家研究发现，多吃全麦面包等粗粮能降低女性患乳腺癌风险，他们同时指出，饮食习惯虽会影响身体机能，但不是决定乳腺癌发病的关键。
140、夏季判断身体是否缺水，最直观的办法是看尿液，颜色深代表喝水不够，还可看尿量，成人每天跑5至7次洗手间，才表示喝够了身体所需水分。
141、德国研究发现，每天至少做30分钟运动，参加体操或舞蹈班来结识新朋友，都有助于老年人远离痴呆症，经常使用不常用的那只手也能锻炼大脑。
142、男人运动因人而异血压高的人适于散步、骑自行车、游泳，这些运动可通过全身肌肉的反复收缩引起血管的舒张和收缩，促使血压下降。
143、游泳时小腿抽筋，先行求救后再深吸一口气，把头潜入水中，使背部浮在水面，两手抓住脚尖，用力向自身方向拉，反复几次可缓解抽筋情况。
144、在地板上搬动椅子时常会发出刺耳响声，您可在椅子腿上安上一个瓶盖（如青霉素瓶的橡胶盖）作缓冲物，这样既可消除噪音又可保护椅子腿。
145、散步有讲究，高血压患者宜晚饭后散步，胸脯挺起，不要过分弯腰，步伐以中慢速为宜；冠心病患者最好在餐后半小时散步，慢速行走半小时即可。
146、体质虚弱者散步时，应适当将两只手臂甩开，步伐迈大些，散步速度由慢到快，这样能促进体内新陈代谢，每天散步一两次，每次一小时左右为宜。
147、吃饭别再桌上垫报纸，报纸油墨中含有乙醇等等有毒物质，会对大脑组织产生危害，吃饭时手或餐具接触到报纸，都可能把报纸上的细菌吃进肚子。
148、空饮料瓶最好别拿来装酒、醋等，否则塑料中的有毒物质乙烯单体会溶解其中，人长期食用易出现头晕、恶心、贫血等症状，酒、醋等也易变质。
149、吃烧烤后最好吃个梨，烧烤食品中含有苯并芘等致癌物，梨含有丰富的抗癌物质；吃火锅后喝点酸奶，可减少对胃肠道粘膜刺激；饭后吃菠萝有助消化。
150、中医认为舌头溃疡、额头长痘、失眠心悸、胸闷或刺痛多是由心脏堆积毒素太多引起，可用莲子心泡茶饮用，但莲子心属寒性，体质偏寒的人不宜。
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