退休军医告诫：12月，胡萝卜和此物一起煮，失眠好了，补气血，双眼明亮，视力越来越好

疾病都是吃出来,很多人不注意养生,健康主音大推荐粥,小米粥煮今天加入胡萝卜,胡萝卜和小米是纯粹的绝配,光滑,清新,食物在我们的生活中,可以补充维生素,防止视力,减轻眼睛疲劳,暖胃、养胃、滋阴润肺,填写益气的影响,每天睡觉前喝一碗,让你的身体更健康,让我们一起来分享小米胡萝卜粥的做法和恢复效果。

【小米胡萝卜粥】

准备:小米，胡萝卜，糖

做法:首先将胡萝卜皮洗净，切成小块备用，接下来，将小米用清水洗净，将胡萝卜放在火上煮，另外，转小火继续煮，直到胡萝卜煮熟可以吃。

【小米胡萝卜粥的功效】

功效:在小米粥中加入少量胡萝卜，达到营养均衡。小米和胡萝卜是绝配。小米含有丰富的维生素、蛋白质等成分，其营养价值高于大米。

先住粮，小米胡萝卜粥有养胃暖胃、健脾胃的作用，每晚喝一碗，胃口越来越好，调理身体，而且还能调理身体，可以给一些虚弱的人尝试。

没有人参作为第二个,胡萝卜,白萝卜营养价值高,可以填写益气,使肾脏和滋养肾脏功能,调节肤色,改善我们的肾脏功能,让你看起来越来越红,还能帮助改善睡眠,失眠,养心神经,让你睡眠质量改善,每天晚上一碗,让你晚上睡得。

此外，除了以上功效外，胡萝卜中含有丰富的胡萝卜素，可以对人的眼睛，缓解眼睛疲劳，使你的眼睛明亮，视力越来越好，还可以起到美容、抗皮肤衰老、保健、增强身体抵抗力等作用，比许多保健品都要有效。

禁忌症人群:我们都知道小米胡萝卜粥的营养价值很突出，但糖尿病患者和这个东西不好用的人应该少吃。