切记：最容易发作心脏病的６个时候!

以一天为单位，最常发生心脏病的时间是在早上。特别是星期一早上。

西班牙国家心血管研究中心分析了800多位心脏病发作患者数据发现，早上发作的病人数最多，有269位在早晨6点到中午时段发作，半夜到凌晨6点最少。并且早上心脏病发作的病人心脏肌肉损伤也比较严重。

哈佛大学的研究则指出，早上心脏病发作风险比其他时间高40％。因为早晨睡醒时，身体会分泌肾上腺素等压力荷尔蒙，血压上升，也需要比较多氧气，还有整晚没有喝水，身体比较容易处于脱水状态，血液较浓稠，易引发血栓阻塞。

以星期为单位，星期一早上尤其容易让人心脏出状况。有20％的心脏病发生在周一，推论是因有收假的沮丧、还有时间、塞车、工作压力，加重心脏负担。

■以季节来看，冬天、通常是每年11月到隔年3月是心脏病猝死高峰期。 因为气温降低，血管受到冷空气刺激容易突然收缩，造成血流供应中断或血管阻塞，造成心肌梗塞或中风等心血管病发作。

■4个容易心脏病发作的情况

除了星期一早晨和冬天，美国《预防》杂志专栏作家、迈阿密大学心脏学家Arthur Agatston还提到有4个容易心脏病发作的情况：

1.吃完大餐后

牛排、甜点、吃到饱自助餐，高脂肪、高碳水化合物大量下肚，直接收缩血管、血压上升。

2.用力上大号

几乎每个人都有用力解便的经验。脸涨得通红、憋气、肚子用力，压迫胸腔，回流到心脏血液减少，很容易造成心脏当机。

3.异常激烈的运动时

休息时，心脏每次收缩打出约90㏄血液，大量且激烈运动时，心脏就得马力全开，多打出3倍的血液到全身，这时心跳次数、血压上升、耗氧量大增，若有隐藏性心脏问题的人，很容易出状况。

知名新闻主播廖筱君的弟弟便是在打篮球时突然倒地不起，紧急送医装上叶克膜（体外心肺循环机），仍回天乏术，36岁早逝。

4.公开演讲、表演时

因为极度紧张、肾上腺荷尔蒙飙高，对心脏是沈重负担，因而常有人在会议报告、表演舞台上突然发作心脏病。

曾为《滚滚红尘》、《新不了情》、《赛德克?巴莱》配乐的台湾电影及广告配乐大师史撷咏，便是因筹备音乐会前几天没睡好吃好，结果在演出当天节目快终了时倒下心跳停止，几天后过世。

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