怎样控制糖尿病

如何预防糖尿病？

糖尿病虽然难以根治，但可通过控制血糖，延缓疾病的进程。专家建议通过饮食、药物、运动等手段综合治疗，糖尿病人完全可以同正常人一样享有正常的预期寿命，关键在于对糖尿病能否良好地控制。

1、合理膳食

合理配餐、少量多餐、高纤维饮食、口味清淡、禁烟酒。

2、适量运动

芬兰的一份调查指出，运动能激发胰岛细胞的活性。相比不运动的人，每天运动35分钟或每周进行4小时运动的人，其患糖尿病的风险下降80%。

3、减轻压力

在高压状态下，身体会启动自我保护机制，以致出现胃口大开、呼吸加快、心跳加速、血糖升高等现象。因此，平时要学会调节心情，释放压力。

4、充足睡眠 

据美国得克萨斯州立大学糖尿病中心的莱恩·马拉夫博士指出，糖尿病和睡眠问题是可以相互影响的，糖尿病可能会引起睡眠障碍，而长期睡眠障碍也会引发糖尿病。

5、药物控制

糖尿病患者可通过药物将血糖控制在正常范围内，但药物能不能减量，或者调整种类，需要到正规医院咨询大夫，切不可自行停药。