很多人认为人到了一定年龄就不会有性生活了。其实这种观点有失偏颇。老年人的性生活能维持多久？老年人应该如何过好性生活？为了让大家多了解一下，今天医生就和大家好好聊一聊相关知识。
首先，先问一个问题：你觉得老年人还有需求吗？社会似乎已经默认了老年人是不需要欲望的，在现实生活中，我们较少关注老年人的生理需求和情感需求，甚至有人认为老年人不应该有性生活，否则就是老流氓、就是假正经。
事实上，老年人本身是有性需求的。为了避免被舆论批评，他们不得不偷偷摸摸地做。欲望不会随着年龄的增长而消失，很多老人哪怕到90岁都有欲望。
中国人民大学性社会学研究所所长潘绥铭曾在其书《给“全性”留下历史证据》中，提到中国55~61岁的老年人当中有53%的人每个月都会进行一次性生活，其中39%的老年人每月有3次性生活。
根据权威书籍《金赛性学报告》显示，对于大部分老年人而言，性生活是可以持续到70岁以上，其中约50%的人能有性生活至80岁左右，很多老人到了90岁也还有性需求，所以老年人的夫妻生活可以到多大岁数，并没有准确的答案。
从生理角度来看，老年人对性生活的需求可能会持续到生命的尽头。人到了一定年龄，雄激素和雌激素的分泌会相应减少。然而，下丘脑仍在分泌促性腺激素。这种情况下，老年人还是会有性需求的。所以，无论从生理角度还是从调查结果来看，老年人发生性行为都是比较正常的现象。
适当的性生活不仅是身体的正常生理需求，还可以使身体收获不少益处。
1、锻炼身体
规律的性生活有助于人体的新陈代谢，在进行性生活过程中会不由地加深呼吸，进而增加细胞的获氧量，促进身体内各个器官和组织的功能。
2、减压助眠
在进行性生活的过程中，人体中的下丘脑垂体能分泌大量催产素，催产素有缓解身体疼痛等功能。而高潮还能帮助人体缓解压力，降低血压，促进睡眠，提升生活幸福感等。
3、延缓衰老
保持适度的性生活可以使睾丸下降速度维持平缓，增加骨质密度，提高人体活力，增加肌肉强度，从而有助于延缓衰老。
美国学者根据年龄因素对性能力的影响规律，总结出了一个“性生活频率公式”：年龄的首位数x9。
这个公式的意思是用年龄的十位数乘于9，将所得结果的十位数作为时间，个位数则为进行性生活的频率。
例如60岁的老年人，50天内可以过4次性生活，约为12天一次。但是公式并非权威，进行性生活的频率还需要视个人的实际情况而定，在进行性生活的过程中重要是以身体满意度为准。
至于时间呢？也还是只要互相满意就是合适的时间，最重要的是考虑到自己的身体状况。
当然，随着年龄的增大，难免会有些力不从心，如何让性生活更满意？
首先时间尽量选早晨，因为经过一晚休息，身体的疲惫感得以消除，精力尤为充沛，此时进行效果更佳。
其次可以适当使用润滑液，随着年龄的增长，中老年女性的身体激素水平发生变化，阴道分泌物减少，可能会出现阴道干涩、润滑较少等现象。
在进行性生活过程中还要避免过度兴奋，不要一味追求时间和强度，要注意动作不可过于激烈，时间不可过长，起身要避免过快。一旦出现不适感，例如头晕、头痛、气短等症状，应及时停止。
最后可以改变性行为方式，中老年男性需要更多的触觉刺激，而中老年女性可以改变性行为方式适应男性的生理变化。双方在进行过程中可多注重感情交流，可以多用语言、拥抱、亲吻等方式满足彼此的需求。
性是人体的正常生理需求，无论年轻人还是中老年人都应该保持适当的性生活。在进行性生活过程中要注意卫生，视个人身体情况过性生活，这样才能保持身体和生活的幸福感。
参考文献：
[1] 《62岁老人谈性需求：凭什么年轻人可以，我们不可以？》. 家庭医生在线. 2020-09-14
[2] 《一把年纪了，还能不能有性生活？医生：做对了，对身体至少有6个好处！》. 健康时报 . 2019-12-08
[3] 《和谐的性生活到底有多好？性生活质量已成国人“硬需求”！》. 健康时报. 2020-08-17
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