5、晚7—9点钟的心慌胸闷，此为心包有恙。
有些中老年朋友在晚上7—9点钟有胸闷、心慌、气短的感觉，即使去检查，结果却是正常。此时是心包经气血旺盛的时间，这是心包有小恙，给身体提示。自我敲揉心包经上臂的天泉穴和“肘下二寸”即可缓解。心包经位于前臂掌面的正中线，天泉穴在腋前纹头下三指宽处，肘下2寸在肘横纹下三指宽的两筋之间。
6、晚9点—11点钟 偏头痛或一侧耳鸣发作 三焦经堵塞。
在临床上常遇到偏头痛或一侧耳鸣的患者，如果在晚上9—11点钟发作或加重，这是气血在三焦经循行的时间，一定与三焦经有关，此时敲揉三焦经的四渎穴、消泺穴，再配合疏理胆经易堵塞穴位，肩井穴、风市穴、临泣穴会手到病除。
四渎穴在前臂背面正中线，肘横纹下3指宽；消泺穴在上臂外侧中点处；肩井穴位于肩部最高处，反复捏拿即可；风市穴，直立双手并拢在大腿外侧，中指尖下。临泣穴在第四趾骨与第五趾骨交汇分叉处。
这些信号，也许你没有在意发作时间，但它们的收集并不难，只要掌握一点相关知识，稍微关心一下身体就会有收获。固定时间异常醒来、困倦、疼痛等情况，持续三天就有判断意义，此时调理相关经络会立竿见影。
掌握经络子午流注的时间次序请大家记住一句话：“肺大胃脾心小肠、膀肾包焦胆肝详”。按照肺经的流注时间是凌晨3—5点，依次类推，就可以推断出不同时间对应的经络。详细时间见下图 平时根据时间随时训练，渐渐的十二条经络的子午流注次序即可了然于胸，在病症出现时间规律时可以马上找到对应经络，并自我疏通、缓解。
——以上内容摘自拙著《上班族身体保养指南》
备注：经络如道路，十二条正经上存在类似于城市道路的固定堵点。每条经络有2—3个容易堵塞的穴位，多分布在肘膝腕踝附近，人们可以自己动手在特定线路上循经敲揉导引3—5遍，这个点就以疼痛的形式表露出来。这些痛点的存在说明经络堵塞了，这就是证据，证明身体目前没有处在最佳状态。“通则不痛、痛则不通”，在探查到的痛点处敲揉、点按，3—5天后多数人的痛感可消失，意味着经络畅通。
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