文/兰思月
哈喽，大家好，我是你们的好朋友思月。最近因为“天兔”台风的原因，天气有些凉，靠近南方的朋友们注意身体哦。自从思月在前面为大家分享过
如何组装动感单车后，很多朋友都能够正确的组装好动感单车了，不过后来有网友反应自从骑了自己组装的动感单车后，不是腿发麻，就是膝盖发麻，酸痛。根据思月的经验，这是明显的由于动感单车没有正确的调整导致的。所以大家现在知道
正确的调整SPINNING是多么的重要了吧！下面思月就为大家解说如何调整，并附上视频解说。
如何正确调整座椅？
座椅的高度多少合适？以站着大腿弯曲90°为标准，矮了或者高了都会让身体不适。旋转固定螺母调节好座椅即可。
如何正确调节车把？
正确的调节好了车座，车把的调节就简单了。我们应该把车把的高度与车座的高度保持一致即可！
显示屏调节
显示屏的调节没有什么好说的，调节成自己喜欢的高度即可！
操作完以上还不能算完全调节OK，我们要做的是上单车上面体验一下才知道。
如何才知道座椅高度适合你？首先你先平稳坐上单车上去脚后跟踏在脚踏上，如果说你不能坐平，那说明你的座椅高了，要往下调节。还有检查下座椅是否调节的太后，检查下载脚踏水平时，脚踏中部与膝盖是否垂直，如果是靠后或者靠前择说明座椅太后或者太前了，我们要做的就是扭松螺栓调到合适的位置，然后再上车检查下是否拧紧然后再上车检查位置是否合适。
车把的高度则看你在动感单车的感觉了，可以任意调高调低。如果说如你是新手、准妈妈、背部有问题的话，建议你把车把抬较高的位置。如果说你要把车把调低点才有感觉，也行不过要注意不要给背部带来压力感哦。没事的时候平时多注意动感单车的调节位置，看是否松动，影响锻炼！
在最后，思月觉得视频上最后几句说的很好，也用文字的形式像大家描述下：
1.如果你的运动鞋有鞋带，可以把鞋带藏在鞋子内部，这样就不会因为鞋带松了缠住脚踏。
2.骑行的时候动感单车一定要有阻力，通过阻力旋钮控制。如果说你调节成没有阻力，很容易因为惯性，脚脱离脚踏而受伤。想停的时候一定要使用阻力旋钮加大阻力慢慢停下来
3.看这辆动感单车飞轮是不是红色的，这个知识思月在以前的文章中没有为大家说过，它说明什么呢？说明它带有智能释放装置，就是说你只要用脚控制住脚踏，提供往后压的力，飞轮就会停下来！
好了，写了那么多，今天就为大家写到这里，大家可以详细的阅读下。特别对于新手朋友很有帮助哦，在文章最后附上视频。
360doc_1
本站仅提供存储服务，所有内容均由用户发布，如发现有害或侵权内容，请
点击举报。
