当我们常常食欲不振，昏昏沉沉的时候，肯定是湿气在作怪，身体的湿气还会导致你有以下这些症状，舌苔厚腻、全身乏力、纳呆便溏、口苦口腻、身体酸重、关节疼痛，甚至屈伸不利，难以转侧，尤在夏季或阴雨天出现。所以，我们该如何预防？有什么祛湿食品可以吃？
我们所说的“祛湿”，更多的是指改善体内水液代谢异常的状况。今天，我们盘点一些常见的“祛湿食物”，尝试用营养学的原理解释“祛湿”的真相。
中医理论中，脾脏有运化水谷和水液的功能，还能够向上向外输布营养精微物质，并且协助管理气血的生成和统摄，然而它却最容易被“湿”困住。最早在《黄帝内经》中就提出，脾喜燥而恶湿。这好似一个机器枢纽位于人体中部，如果潮湿生锈便不能正常工作了。
千寒易去，一湿难除，过量食用生冷食物还是少吃为好，让我们赶紧把饮食调节好，健脾利湿食品吃起来。
下面教给你个食补方，安全健康
材料：车前草200g、冰糖100g、红枣5颗、枸杞20g
制作：车前草洗净，加半锅水开始煮;煮到沸腾时，加入红枣和冰糖再次煮开;转小火继续煮20分钟;加入枸杞，煮10分钟左右即可，利水祛湿的功效非常不错，坚持喝上几天，会有明显的祛湿效果， 因为每个人的湿气类型不同，所以方法不一定适合你，有疑问可以问老师微号9377168
避环境湿气。
我们人体内产生湿气，除了自身代谢的问题以外，有很大一部分和环境有关。经常在潮湿、阴冷的环境中，就容易导致湿气入侵体内。
日常生活中应留心下列事项：
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