无论何种原因导致的便秘,一旦形成,如果得不到及时的纠正,就会出现各种并发症,对人体造成一定的危害。这种危害是多方面的,尤其是长期的慢性便秘。尽管直接亡于便秘的患者很少,但原因与便秘有关的患者则相当常见,因便秘继发其它病变是十分普遍的。
便秘的典型症状
1、便意少,便次也少。
2、排便不畅,大便干结,排便不净感。
3、排便艰难、费力。
4、便秘伴有腹痛或腹部不适。
5、部分患者还伴有失眠、多梦、烦躁、抑郁、焦虑等精神、心理障碍。
便秘的危害,给生活带来不便
1、影响精神状态
经常便秘,有很大的不适感,用言语无法形容。会对我们精神状态有一定的影响。
2、紊乱肠胃系统
便秘会影响我们的肠胃功能,食欲会减退,易口臭。
3、会导致肛裂,排便恐惧
有时大便太干,排不出来,甚至挤破肛门形成肛裂,形成痔疮,害怕排便,形成恶性循环。
4、并发疾病
便秘可能会并发肛肠疾病,如痔疮、直肠脱垂、肛裂等。长期便秘者还易患荨麻疹、哮喘等过敏性疾病及胆结石症以及肩凝症等疾病。
5、诱发癌症
便秘者体内的有害毒素持续刺激肠黏膜,容易导致大肠癌,此外还有可能诱发乳腺癌。
6、引发猝死
高血压、冠心病等心血管疾病患者一旦便秘,在用力排便时容易使血压急剧上升,严重的造成中风甚至猝死的可能。
缓解和治愈便秘的方法
1、食醋
【原料】含总酸度高的食醋
【用法】用一杯温开水加醋20毫升饮用。每日清晨空腹饮用1杯醋开水,再饮用白开水1杯,然后到室外散步30分钟,中午即可有便意,经常坚持服用效果较佳,还有洗肠美容的功效。
【功能】行气导滞,适用于轻度便秘者。
2、凤髓膏汁
【原料】松子仁30克,核桃仁60克,柏子仁30克
【用法】将柏子仁、松子仁、核桃仁捣烂研膏,用熟蜜拌之,每日1次,每次6克,用温开水送服、15-20天为一疗程。
【功效】生津润燥,主治引津伤液燥引起的大便秘结,尤适宜于中老年人便秘。
3、五仁粥
【原料】芝麻、松子仁、 甜杏仁 、胡桃仁、桃仁各10克、粳米200克
【制作】将五仁混合粉碎,与粳米共煮成稀粥。
【用法】食用时,加白糖适量,每日早晚服用。
【功能】滋养肝肾,润燥滑肠。适用于中老年气血亏虚引起的习惯性便秘。
4、郁李闰通膏(高效、专克难题)
【成分】主料10多味中草药食材:郁李仁、火麻仁、决明子、桃仁、苦杏仁、大麦苗粉、山楂、昆布、马齿苋、荷叶、蜂蜜等。
【绿色、安全】10多味名贵中草药食材、遵循古方熬制而成,保证中草药的原始疗效,膏方中所含的有效成分比较齐全,且经过64倍浓缩,做到绿色生产、零添加,对身体没有任何副作用。
【功能】配比科学、易吸收、直击胃肠吸收更高效
〈郁李仁、决明子、火麻仁〉三味均具有润肠通便的作用,另外郁李仁还可利水消肿,决明子又善于清肝明目。
〈苦杏仁〉具有平喘、镇咳,润肠通便,抗炎、镇痛;抗肿瘤,降血脂、血糖还有美容的作用。
〈桃仁〉活血祛瘀,润肠通便,止咳平喘。用于经闭,痛经,跌扑损伤,肠燥便秘。
〈大麦苗粉〉含有丰富的膳食纤维,已被列为传统六大营养素之后的“第七大营养素”。
〈山楂〉具有消积化滞、活血化淤、收敛止痢等功效。对饮食积滞、胸膈痞满、疝气血淤闭经等症也有很好的作用。
〈马齿苋〉因其生命力极强常被人们美誉为“长寿菜”,具有清热解毒,利水通便去湿,散血消肿,除尘杀菌,消炎止痛,止血凉血的作用。
〈昆布〉清除血脂、降血压、止咳平喘的作用。昆布入肝、胃、肾经,具有软坚散结、消痰,通便利水的功效,为治疗瘿瘤(甲状腺肿大)的要药。
【使用范围】各年龄段,老少皆宜,常年严重的习惯性便秘,中老年器官功能性便秘、术后便秘,产后便秘。〔婴幼儿、孕妇和哺乳期慎用〕
【用法】使用方便,早晚温开水冲一杯就行。
5、缓解便秘的小动作
两足分立略比肩宽,两膝微屈,上身保持正直,两手叉腰,目视前方,肩膀放松,呼吸自然,然后开始“转腰”。做的时候注意以小腹部的转动为主,以肚脐为轴心,按顺时针和逆时针方向平转。转腰时动作宜和缓、连贯。
由于腹部对应的是小肠、大肠等器官,因此转腰可以促进肠道的蠕动,帮助消化吸收,进而起到缓解便秘的作用。另外,“腰为肾之府”,因此转腰还可以起到补肾的作用。
便秘后的饮食宜忌
1、多喝水,每日喝水量约2000毫升,清晨空腹喝1杯淡盐水或白开水。
2、食物不要过于精细,更不能偏食。增加膳食中的纤维素含量,如五谷杂粮、蔬菜、水果。
3、适当食用有助润肠的食物,如蜂蜜、酸奶等。
4、饮食中摄入适量植物脂肪,如香油、豆油等,或干果如芝麻、核桃等。
5、可经常食用粥类,如芝麻粥、核桃仁粥、菠菜粥、红薯粥等。
6、少吃强烈刺激、助热食物,如辣椒、咖喱等调味品,忌饮酒或浓茶。
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