天然食物可提供足够营养

中国营养协会营养专家翟凤英近日说，维生素类药物对身体有益，但超量服用维生素A、D丸可发生维生素A中毒，出现骨痛、呕吐、瘙痒、脱发等。因此。加强营养，应从调节饮食入手，切勿滥用营养品。服用添加维生素D的钙品时，还要谨防积蕴中毒。由于经常服用维生素D反而会抑制体内自身维生素D的形成，或是引发维生素D大量摄入而积蕴中毒现象。中毒症状为高钙血症引起的肝肾功能损伤和软组织钙化，表现为食欲减退、反应迟钝、心律不齐、呼吸困难、恶心呕吐、烦渴多尿、便秘等。

专家指出：微量元素与人体的健康有密切关系，微量元素不能在人体内合成，但人体对微量元素的需求很少，一般饮食正常的健康人完全可以从天然食物中获取足够的微量元素。只有不良的饮食习惯和病理状态，才会导致微量元素摄入不足，可以根据微量元素分析水平进行有针对性的食补与药补。