瑜伽，到底是如何一步一步让你变美的？*

瑜伽的女子

犹如清风明月

站在那里就是风景

自带故事，低头便成一首诗

不倾国，不倾城，倾尽自心

瑜伽，遇见最美的自己

那么，瑜伽到底是如何让你一步步变美的呢？

首先，瑜伽能够改善体态。现代人长期伏案工作、低头玩手机，很容易出现含胸驼背头前倾等不良体态。瑜伽可以有效改善体态，让人身姿更挺拔。拥有优雅的形态，是变美的第一步。

其次，瑜伽可以调节内分泌。在瑜伽练习中，通过扭转等体式，能够刺激腺体，按摩内脏，帮助调节内分泌，内分泌正常了，整个人气色都好多了，面色红润有光泽，即使素颜也很美。

第三，瑜伽可以延缓衰老。瑜伽中的倒置体式可以帮助身体对抗地心引力，预防下垂。同时还能促进血液循环，滋养面部皮肤，加速毒素的排出，达到美容养颜、延缓衰老之功效，让人越来越年轻。

第四，瑜伽有助于睡眠。好的睡眠很重要，如果长期睡不好，会导致皮肤差、精神不济，脾气容易烦躁，更重要的是，会让人变老变丑。坚持瑜伽，能够改善睡眠质量，放下焦虑和压力，一夜香甜好梦。睡眠好了，整个人都会元气满满，充满活力。

此外，瑜伽还能让人心情愉悦。俗话说，相由心生，当一个人心绪平静，内心安定，外在也会流露出温柔和淡然，体现内在美。《瑜伽经》中讲到“瑜伽是控制心的意识波动”，常练瑜伽能够心境平和、不浮不躁，不会为琐事焦虑。

练习瑜伽一年，优雅会在你的体式里

练习瑜伽三年，优雅会在你的呼吸里

练习瑜伽五年，优雅会在你的生活里

练习瑜伽十年，优雅会在你的骨子里

练习瑜伽一辈子，优雅会在你的灵魂里

所以，瑜伽能够从身、心、灵各个方面，让你由内而外、彻底地变美变好，改善形体、塑造气质、滋养心灵。越瑜伽越美丽，你开始了吗？